Подскажите может есть какие уроки на ютубе программа заниматься тело качать проверенные

на счет качать не знаю,а подтягивать Джиллиан Майклз

взяла упражнения у девочки из иг, занимаюсь по ним, и периодически смотрю видосы про упражнения на ютубе и беру что-то оттуда

Я пользовалась на телефоне Nike training (ntc) и workout trainer by skimble. На YouTube хорошие hiit workout от fitness blender

Попробуйте Синди Кроуфорд "как достичь совершенства" курс называется,когда сделала первый раз,думала,мой конец настанет))это аэробные нагрузки,сжигается максимум,оч динамично,но я за 4 месяца в своё время скинула наетую😇😂 десятку)

ABS level 1, для начала! Очень хорошая программа)