Девочки, на каком сроке можно начинать устраивать разгрузочные дни? Или хотя бы свести количество…

В 13 недель +6?Токсикоза нет?

Один раз в неделю можете устроить разгрузочный день)

@katrine_star, нет и практически не было. Так, потошнит с утра немного и минут через 10 пройдет

Можно не обязательно разгрузочные, а просто исключить сладкое, жирное , мучное и прочее.

@anastasyarumyantseva, спасибо!🌹

Я набрала 3 кг и стараюсь не объедаться

Можете сейчас устраивать разгрузочные дни ))раз в неделю,а лучше не кушать после 6-7 вечера и правильно кушать ,я на вашем сроке вообще ещё ничего не набирала😅

@kotenze, Катерина, как же Вам повезло💃У меня в минус вес, но из-за токсикоза😖Думаю, разгрузочные можно делать, а то Вы к концу Беременности можете много набрать такими темпами

Разгрузочный день - только один раз в неделю, не чаще. Не есть вечером нельзя! Будет застаиваться желчь. Кефир на крайний случай. И да, простых углеводов поменьше (выпечка, жирное/сладкое)

После 28 недель

Питайтесь правильно, дробно. Не ешьте вредной еды. Когда кладёте в рот пищу, думайте, что она в виде питательных и вредных веществ попадёт маленькому, тогда Вам точно захочется кушать только полезную пищу. Разгрузка по показаниям обычно

@kotenze, я тоже уже налопала около 6-8 кг! При моем росте 173, до беременности весела 56кг, на вид дрыщик))) сейчас видимо организм набрал нормальный вес для роста (64) и последнюю неделю вес больше не растет:)))

Не нужно разгрузочные дни, кушайте часто, мало и правильно)

@lyuko, мне бы скинуть то, чего я уже лишнего наела))

@kotenze, мне врач запретила разгрузочные дни, сказала это не полезно для ребёнка. Можно только на поздних сроках, совсем поздних) я набрала не меньше вас( есть стала много того, что раньше не ела, аппетит увеличился, плюс утрожестан воду задерживает в организме). Сейчас ем через 2 часа понемногу, совсем не ем жареное, мучное и сладкое, оставила только фрукты. Примерно считаю КБЖУ и смотрю, сколько прошла за день. Воды пью около 2 литров в день (просто воды). Вес немного ушёл)

@lyuko, спасибо! Попробую😊

Если набираете равномерно, то разгрузка не нужна