девочки как скинуть 5 кг??маложрание не помогает,турбослим ночь и день тоже,может какие нибудь другие есть средства??

очень интересно.первый раз вижу такое

не знаю как можно с 2 детьми еще и заниматься дома☺☺☺ходить в спорт зал пока не получается детей некому оставлять.буду старать на правильном питании.

вот лучшее питание, мне его терапевт советует. ..питаться по хлебным еденицам.

часто кушать, много белков, расходовать больше чем потреблять. рассчитайте норму калорий, опркделите срок похудения и раскидайте дефицит. секрет очень простой) худела с 60 до 47.5 кг. занималась 40 минут в день инсэнити шона ти , это видео тренировки дома.

не выкидывайте деньги на коктейли и прочую ерунду.попробуйте считать калории,взвешивайте еду!и записывайте ВСЕ,что съели и выпили.неделю примерно проанализируйте свое питание.снижайте потребление до 1200-1500 ккал за прием пищи.кушайте нежирное мясо,рыбу,птицу.белок яиц,в желтках много холестерина,можно 1 в неделю.каши утром.творог.исключите сладкое,мучное,жареное,жирное,копченое,соленое и все в этом духе.пейте много воды!добавьте кардиотренировки-бег,аэробику... через пару недель,а то и раньше, заметите результат.тогда можно себе чего-нибудь вкусненького позволить.хотя результаты куда сильнее мотивируют).удачи вам)

правильное питание. надо считать калорий и бжу

Лучше всего запаренная гречка в идеале на кефире, но я его пить не могла, я делала кипятком и либо сухую, либо с соевым соусом, плюс поливитамины 3-7 дней, плюс лучше всего сжигает лишний жир-это бегкак сказала @dvoinya

я не кормила поэтому могу любые способы и любые таблетки и любые кактели все что угодно

диета от Е.Малышевой!

Если не на гв попробуйте диету Дюкана

Вообще бег очень хорошо помогает !