девочки как скинуть 5 кг??маложрание не помогает,турбослим ночь и день тоже,может какие нибудь другие есть средства??
Комментарии
не знаю как можно с 2 детьми еще и заниматься дома☺☺☺ходить в спорт зал пока не получается детей некому оставлять.буду старать на правильном питании.
часто кушать, много белков, расходовать больше чем потреблять. рассчитайте норму калорий, опркделите срок похудения и раскидайте дефицит. секрет очень простой) худела с 60 до 47.5 кг. занималась 40 минут в день инсэнити шона ти , это видео тренировки дома.
не выкидывайте деньги на коктейли и прочую ерунду.попробуйте считать калории,взвешивайте еду!и записывайте ВСЕ,что съели и выпили.неделю примерно проанализируйте свое питание.снижайте потребление до 1200-1500 ккал за прием пищи.кушайте нежирное мясо,рыбу,птицу.белок яиц,в желтках много холестерина,можно 1 в неделю.каши утром.творог.исключите сладкое,мучное,жареное,жирное,копченое,соленое и все в этом духе.пейте много воды!добавьте кардиотренировки-бег,аэробику... через пару недель,а то и раньше, заметите результат.тогда можно себе чего-нибудь вкусненького позволить.хотя результаты куда сильнее мотивируют).удачи вам)
правильное питание. надо считать калорий и бжу
Лучше всего запаренная гречка в идеале на кефире, но я его пить не могла, я делала кипятком и либо сухую, либо с соевым соусом, плюс поливитамины 3-7 дней, плюс лучше всего сжигает лишний жир-это бегкак сказала @dvoinya
я не кормила поэтому могу любые способы и любые таблетки и любые кактели все что угодно
очень интересно.первый раз вижу такое