Девочки, привет! у меня 26 недель, прибавила уже 12 кг :( расскажите где посмотреть фитнесс для беременных и может быть…

Пройдет, не переживайте, я набрала за.беременность 30 кг, 10 ушло за первую неделю, вам сейчас о малыше думать надо, а вообще могут быть скрытые отеки

А ещё! Забыла поделиться. У меня было такое, что за 1 день на ровном месте + почти 2 кг было. Через несколько дней эти 2 кг так же неожиданно пропали. Я это связываю с жарой и недостатком сна (я много работала, рано вставала и это были те жаркие дни в начале месяца). Так что это может быть много воды у тебя. Старайся соль ограничить, чтоб вода нормально выходила😊

@merenok, ну да, просто не ешь то, что не тебе на самом деле не нужно ;)))) и не расстраивайся! Я уверенна, что ты выглядишь лучше чем тебе кажется😊

@lizaberenfeld, в том то и проблема, что становится тяжело ходить. Я катаюсь на велике минимум по 30 км, я облазила все горы в Грузии и Азербайджане (недавно была) и тело все равно ползет в стороны. Смотрю фотографии девочек тут такие красотки, стройные, животики аккуратные. Пока остаётся только любоваться и действительно ограничить себя в еде.

И не расстраивайся! Если чувствуешь себя хорошо, значит все в норме и может тебе столько нужно чтоб быть в форме и ребеночка вынашивать ☺️

Ну ничего страшного! Главное притормозить с едой пока. Ну

@lizaberenfeld, только что посчитала 8,6 норма:( у меня до этого был вес 58 рост 175.

И тогда будете знать норм или нет. Но в любом случае это индивидуально. Те кто был худее чем нужно до беременности могут набирать быстрее. Но это стоит держать под контролем в любом случае. Для себя я решила что буду есть только очень качественную еду. Не ем хлеб и сладкое. В основном сырые овощи, фрукты, мясо и рыба. Много молока и йогуртов. У меня 22 недели и + 5 кг. До этого вес 55,6 и рост 176. Ну а вообще, лучше всего слушать своё тело. Оно у нас очень умное)))))

Можно нагуглить калькулятор набора веса для беременных,

@marina051288, да,в Гронингене. Спасибо большущее!!

В каждом супермаркете есть подобные отделы

@merenok, ты в Голландии живёшь?

@marina051288, Марина,а где они продаются, правильно я понимаю что это типа злаки с фруктами?

Замени шоколадки на батончики аткинса,к примеру и т.д

девочки спасибо всем!

@lusi77, попробую устраивать разгрузочные дни

@marina051288, 😔 вкусняшки я к сожалению люблю, думаю что действительно надо отказаться(

@scale, да, я и фитнессом занималась и спорт плаванием. Просто много времени сейчас путешествую, не хожу ни в спортзал ни в бассейн постоянно и такой вес меня немного пугает, хотя мидвайф говорит мол все ок.

Автор, а вы вообще фитнесом занимались (я имею ввиду на постоянной основе)? Если нет... то, наверное, лучше не начинать... Т.к. и гантельки по 1 кг...для вас будут напряжением, а это может вызвать тонус...

у меня 6.5 прибавка, тоже будет 26 неделя. стараюсь питаться меньше чем до беременности, йогурты и фрукты в промежутках между приемами горячей пищи, уже привыкла. Ем все, что хочется, только по немногу)) Маша Ефросинина и мяч для фитнеса, Мне ее видеоуроки очень нравятся)

И да,не вижу никакого толка в фитнесе для беременных на шаре и 1 кг гантельками,уж простите,но в зале нужно пахать,лучше сейчас вам просто забыть о вкусняшках😔

Я как питалась до беременности так и питаюсь,просто немного больше порция,и то,не всегда,никаких сладостей,мучного,жареного и т.д