Доброе утро, девочки! Кто знает упражнения для рук ? Начали сильно толстеть и целлюлит появляться…

я не могу сказать что эти упражнения можна делать всем, нужно проконсультироватся с врачем. Но я например занимаюсь с тренером. Упражнение для беременных. Нужно сесть на пол, в ногах угол 30 градусов, под спину положить или подушки или одеяло, в идеале фитбол. В руки гантели по 1 кг ( не больше) и на вдохе разводите руки в стороны но при этом оставляете их как бы чуть согнутыми в локтях, на выдохе переводите перед собой. 8 раз по 2 - 3 подхода

разводка это больше на спину и совсем чуть-чуть на руки. если делаете упражнения дома, то наберите две бутылки воды и делайте сгибание/разгибание и поднятие рук через стороны над головой.

И Французский жим можно добавить @marjam_hm

Ещё 1. попеременное движение рук перед собой, амплитуда маленькая. 2. Встречное движение рук. 3. Можно взять полотенце и как бы пытаться разорвать его)

Две бутылки в руки и поднимайте перед собой, вверх и разводите в стороны!!! Упражнений миллион, посмотрите видео на ютьюб!

при беременности поднимать руки над головой нежелательно. Очень важно знать какие упражнения и на каком сроке можно делать чтобы не спровоцировать тонус.

@anna_ch_, @buzichka @katria @marina251282 @marjam_hm @yanilu Спасибо! 🌹🌹🌹🌹🌹

@buzichka спасибо, что поправили. ошиблась