Доброе утро всем! Сегодня начинаю ПП! С начала беременности обжорство замучило, уже ходить тяжело,…

Мне очень помогает приложение по подсчету калорий! Определитесь с дневной нормой (я беру за ориентир 1200, это без учета масла и соусов) и не превышайте ее. Сразу увидите, какие продукты нужно исключить)

Счётчик калорий Fatsecret и кухонные весы в помощь.

Рассчитайте своё кбжу по формуле, только с учётом беременности.

пп-рецепты в интернете, а лучше в Инстаграмм.Всевозможные хэштеги #пп #правильноепитание #ппдесерты и тд.

Почитайте блог или Инст Тани Рыбаковой (это для примера).

И самое главное пп-это не диета!😊

я ем все утром, днем обычный обед грамм на 200-250еды+питье. а вечером в 5-6часов совсем легкое (творожок, фрукты и тп) грамм 150. после этого времени уже не ем и не пью)) сначала тяжело, потом привыкает организм и вечером уже не хочется вообще

@fluffy-lucia, спасибо, поищу. Калории правда не люблю считать. Это много времени занимает?

@svetlana_mama2016, спасибо за Ваш опыт. Вечером могу не есть, но днем зажор, и сладкое на перекусы. Это меня убивает.

@mia_unfaithful, спасибо!)

@dayker, приложение MyFitnessPal, там уже забито куча блюд и можно считывать штрих-код

@dayker вот для меня по началу самым тяжелым было не есть "за компанию". когда я и есть то не хочу, но муж придет с работы, просит с ним посидеть. руки так и тянутся))) а сейчас привыкла и нормально) пока держусь)) уже вторую беременность так, при чем набираю нормально, издеваться над собой тоже не приходится и при этом перееданий нет. в первый раз 9кг набрала, в роддоме все и оставила) сейчас пока 21я неделя, +2,5кг. в принципе прилично) но дальше будет сложнее, щас вес попрет))

Время занимает, но для фигуры не жалко)Потом будете знать примерные ккал любимых блюд и считать не придёться.Читайте,узнавайте информацию про пп.А то у некоторых "пп головного мозга".Молочку нельзя,орехи зло,слив.масло тоже нельзя и прочий бред🙈