051, или,еще лучше,позвонить на мою работу - НПЦ ПЗДП им Сухаревой,это больница с крупным бесплатным центром психологической помощи,в интернет набираете аббревиатуру и он выдаст телефон на центральном сайте. круглосуточная помощь,личные консультации.
Если Вы москвичка, в Мск есть пункты городской службы психологической помощи, в разных районах. Туда можно позвонить или придти на консультацию с полисом и паспортом, бесплатно.