Мария
mariamaria36
Мария·Мама сына (9 лет)
post image

Девочки, кто на ГВ и специалисты по питанию, помогите с таким вопросом:

Как составить рацион питания так, чтобы:

1. Молоко не вызывало аллергию

2. Ребенку хватало питательных веществ

3. Вес мамы понемногу снижался (после родов осталось 5 лишних кг).

До беременности я "жила" на низкоуглеводной пище, сейчас без булочек (желательно с маслом :))) у меня "ломка". Что это - потребность для полноценности молока или уже "неправильная привычка" ???

Доче почти 2 месяца, мой вес стоит на месте уже месяц...

21.05.2016
3

Комментарии

mariamaria36
Мария·Мама сына (9 лет)

@maria_dezinger, спасибо, очень познавательно, буду стремиться 😊

09.06.2016 Нравится Ответить
maria_dezinger
Мария·Мама двоих (9 лет, 18 лет)

Вот что я кушаю чтобы похудеть; Чай с травками и компот. Можно ещё кефир, но я не люблю. Ничего мучного и сладкого. Сахар только в каше и чай. Из фруктов только можно: бананы и яблоки зеленые. Бананы можно, ещё в род доме начала. Сейчас 2 в день легко кушаю, они не аллергичны. Каши все кроме риса, гороха. И утром так как это углеводы. В обед что нибудь запекаю (не жарю вообще)- рыбку или кусочек мяска с овощами. Ем с зеленью или салатами без помидор, кукурузы, гороха, капусты. Люблю салат из перца, огурчика и листьев салата+ложка оливкового масла. Никакого хлеба!!!))) никаких макарон! супы: просто варю овощи которые можно, их в блендер+ пол стакана молока и суп пюре готов)) можно супы обычные только без капусты и специй и томат пасты... Куриный с яйцом например. Лапше тоже НЕТ.) Вечером йогурт хорольский со злаками, или творог или фрукт... Все. Перед каждым приемом стакан воды- снижает аппетит и выводит токсины. У меня получается 2-а основных приема пищи- в 9.00 и в 14.00 и перекусы между ними: компот + печенье или йогурт или банан, грецкие орехи( 5 шт.) Ну и немного спорта и супер)) и насчёт хлеба и булок: это дрожжи, поэтому тоже нет. Но можно заменять лепешками, овсянокексами, выпенкейками)) через месяц пп будите супер!

08.06.2016 Нравится Ответить
olisia_a
Олеся·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

@jinjin ну значит не зря меня стращали...бананы летом можно будет кушать, вообще сказали фрукты по сезону можно...вот,сдерживаю себя.Молочку я почти не ем...я сама её не очень люблю, с беременностью вот пихала в себя..только кисломолочное употребляю и биойогурт могу...молоко на первых месяцах тоже не рекомендуют как раз, оно тяжелое для ребенка.

22.05.2016 Нравится Ответить
alevtinamur
Алевтина·Мама дочки (9 лет)
стикер
22.05.2016 Нравится Ответить
jinjin
Ксения·Мама сына (9 лет)

@olisia_a, а на молочку нормально ребенок реагирует? у нас вроде как аллергия на белок коровий, спред ем вместо масла.

22.05.2016 Нравится Ответить
jinjin
Ксения·Мама сына (9 лет)

@olisia_a, а ну может это, недавно девочки писали, что и они и детки травились бананами. я без них не могу блин, рискую:(

22.05.2016 Нравится Ответить
olisia_a
Олеся·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

@jinjin и я ем хлеб с маслом, хотя раньше не ела масло вообще

22.05.2016 Нравится Ответить
olisia_a
Олеся·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

@jinjin да я до того как спросила, ела один банан в день, всё нормально было, тут чего-то решила узнать, а она такая, сейчас не сезон, нельзя, а то в инфекционку загремите...настрощала меня

22.05.2016 Нравится Ответить
jinjin
Ксения·Мама сына (9 лет)

я жру хлеб:) но стала сейчас на закваске печь, так как в покупной много лишнего пихают и дрожжи вредные. молочница от булок покупных.

22.05.2016 Нравится Ответить
jinjin
Ксения·Мама сына (9 лет)

@olisia_a, да вы попробуйте и посмотрите на реакцию у ребенка.

22.05.2016 Нравится Ответить
olisia_a
Олеся·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

@mamazifirki а мне педиатр запретила бананы, говорит нельзя и всё...я только хожу и облизываюсь...

22.05.2016 Нравится Ответить
mariamaria36
Мария·Мама сына (9 лет)

@plechiykorol, значит, я не одна такая 😉

22.05.2016 Нравится Ответить
plechiykorol

тоже тянет на хлеб с маслом! жор напал. всегда есть охото

22.05.2016 Нравится Ответить
mamazifirki
Татьяна·Мама дочки (9 лет)

@mariamaria36 нет, я лопата отрубные, у нас колики были... после 3,5 мес стала есть любые

21.05.2016 Нравится Ответить
mariamaria36
Мария·Мама сына (9 лет)

@mamazifirki, спасибо, будем пробовать. А там в диете булок случайно не было? 🙈)))

21.05.2016 Нравится Ответить
mamazifirki
Татьяна·Мама дочки (9 лет)

@mariamaria36 кстати в месяц нам разрешили есть белую рыбку, кабачки и тыкву

21.05.2016 Нравится Ответить
mamazifirki
Татьяна·Мама дочки (9 лет)

@mariamaria36 обычная диета при гв, которую педиатры дают. Распечатка затерялась уже)

21.05.2016 Нравится Ответить
mariamaria36
Мария·Мама сына (9 лет)

@mamazifirki, ух ты, а что за диета, которую Вам дали, можете скинуть или может в интернете есть?

21.05.2016 Нравится Ответить
mamazifirki
Татьяна·Мама дочки (9 лет)

я ела мясо нежирное, макароны тверлых сортов, крупы: рис и гречу, овощи: брокколи, картофель, морковь (только в заправку), фрукты: яблоки и груши печенные), бананы (единственное, что можно в неограниченном количестве), хлеб обязательно должен входить в рацион, причём судя по диете, которую мне выдали 6 кусков во всю булку в день. Мне категорически не хватало калорий и я ела хлеб с маслом на завтрак, бананы пару штук в день. Все остальное по-немногу. Я правда в род доме ещё оставила все набранные 15 кг, но с таким питанием ещё за 2 месяца гв скинула 6,5 кг

21.05.2016 Нравится Ответить
anechka_mom140216

у меня только в три с половиной процесс пошел. 😊

21.05.2016 Нравится Ответить