Девченочки-будущие мамочки, кто тренирует дыхательную гимнастику для схваток(или от схваток)))) посоветуйте что…

правильное дыхание поможет. но ч не тренировалась. ну и в родах чаще кричала,но дыхание реально помогает. особенно как собачка когда тужит.

Я взяла с собой распечатку, правильное поведение в родах. Мне очень помогла!Результат ни единого разрыва! Кричать ни в коем случае нельзя! Тренировать дыхание ерунда!!

@katerok797 а можно фото распечатки в студию)))

@katerok797, и мне!

@katerok797, и мне!

@katerok797, ой и мне)))

@elenka-pro я в патологии роддома 15на дубровке лежала..у них на стенде висела..я попросила мне отксерить..там по этапам расписано, что рекондуют, что категорически нельзя делать! Вот и следовала ей! Я ее выкинула уже..

@der_teufel @katerok797

девочки, реально сбросьте инфу на эту тему, плизззз. ну или ссылочку)

Читала просто пару статей по дыханию и поведению. Главное не кричать и пытаться расслабиться на схватке. А с дыханием, как мне кажется, вы уже сами будете решать как вам лучше и легче) я расслаблялись и глубоко дышала, помогло:))

@marinkus @tayabrezhneva 👆...

@katerok797, :( спасибо все равно

@elenka-pro, @tayabrezhneva @just_anna @marinkus @mihaleva_alla @katerok797 сегодня читала у девочки с прегги, тоже взяла на заметку вот:

Шпаргалка на дыхание при родах:

Легкие схватки: дышим с расслабленным，полураскрытым ртом，челюсть висит (так расслабляться шейка) Интенсивные схватки : по-собачьи，с высунутым языком Раскрытие шейки: “паровозик” - быстро вдыхаем и выдыхаем через рот трубочкой. Как отпустит - успокаиваем дыхание как при лёгких схватках. При потугах: вдыхаем резко，формируем столп воздуха，он как поршень помогает тужиться，а выдыхаем медленно，будто выдувая свечу

@ruzanka да) я тоже себе это сохранила)))

и я)))))

Я вот эту смотрела) мне понравились советы😊

@svetlyachekmom

спасибо!

надо все распечатать будет и взять с соьой. и главное не отключить мозг, чтобы вспомнить, что есть где-то с тоьой рядом шпора по дыханию)))

Я гуглила, как дышать уже в процессе) помогало до потуг.. Потом одни звезды в голове.

@nastya89131

гуглить в процессе??я думала это невозможно....я лучше все распечатаю. и буду читать до звезд))

@marinkus вот и меня удивляют рожающие девочки, которые говорят, что роды это ад, но при этом ведут практически прямой репортаж из родовой 😂😂😂может это все таки не такой ад? очень хочется в это верить...

@olive619

надеюсь нам удастся и погуглить и селфи заснять с репортажем в процессе)))

@marinkus очень на это надеюсь😂😂😂

@marinkus, дооолгое время схватки были болючие, но терпимые) сидела в инете, пытаясь отвлечься:) а потом уже все.. Только дышать) а еще чуть позже, и как это делать забываешь.. Но, в любом случае, лучше тренируйтесь заранее, чтобы вы могли на автомате это делать. И еще-главное настроить себя на хорошее и понимать, что в конце будет большое счастье) ну и стараться изо всех сил помочь своему крохе, ведь в этом процессе он работает в два раза старательнее