Как выпрямит спину? Осанка ужасна. Обнять и плакать:(

@maryam.. спасибо

@amilya, он у мамы моей дома. Сейчас попробую в инете найти похожий

@maryam.. а какой у вас корсет,покажите

до 17 лет сутулилась

постоянно выпремлять. Сама тоже сутулилась. Начала рефлекторно выпремлять. теперь уже нормально

Согласна , безумно трудное 😑 тоже его делала. Корсет попробуй , мне помогает

@maryam_1997 если с тренером, который рядом контролирует тебя и дает правильную технику, как голову держать, как руки, спину, тело. Где надо чувствовать мышцы и т.д.и т.п. тогда они даются с трудом) да за что прощать))

😬😬УЖАС))) прости@herrero

@maryam_1997 валла трудное) я два с лишним года занималась для спины и каждый раз эти упражнения с трудом давались. Просто ненавидела) еще и руки за голову и поднимаешься) 20 раз по три подхода😈

@herrero, не очень трудное😄НО БУКЪИ К1еги хазам хул😂

@maryam_1997 ооочень трудное упражнение)

моя сестра карсет носила,очень помогает