спасибо)

до 12 лучше действительно пить ыолиевую и йодомарин.дополнительно не надо ничего.потом подключить любые витамины для 2 триместра. я пила фенабион 2.успеете напиться витаминов,когда начнётся активный органогенез

льняное масло лучше после 30 недель.для размягчения суставов и более легких родов.масло можно заменить омега 3 и 6

льняное масло по одной столовой ложке с утра

а мне сказали до 12 недель фоливую и витамин е. а потом комплекс пренаталь

спасибо попробую.

Можно. А лучше не в витаминах его пейте, а масло оливковое или еще какое-нибудь не рафинированное по 1 чл в день