Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

23 июня 2021 года родились наши девочки🌺🌺🌺

Срок беременности- 30 недель. Путем КС.

Алиса 09:28. Рост 40 см. Вес 1200 гр.

Анастасия 09:29. Рост 30 см. Вес 780 гр.

Александра 09:30. Рост 40 см. Вес 1150 гр.

Утром проснулась от схваток с интервалом 2:30. Пошла к врачу. Процесс был запущен.

Алиса с поддержкой дыхания на сипапе. Анастасия с поддержкой дыхания на сипапе. Александра на ИВЛ.

В целом, всё хорошо 🙏🏻

За исключением моего состояния. После моих идеальных ЕР, КС перенесла тяжело. Рад...

Сегодня и каждый день эта тема поднимается и вот я повторюсь. Все подружки и родственники ругают меня что я делаю то что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ. Нам полгода без недели. И вот наш рацион

Завтрак - каша безмолочная 80-100 гр

Второй завтрак - печеньки, смесь 90 гр

Обед - 120 гр овощей и 20 грамм индейки, 30 гр творога

Полдник - 70 гр творога, 40 гр фруктов, печенька

Перекус - 40-50 гр фруктов

Ужин перед сном каша молочная с сегодняшнего дня.

Ночью смесь 1 раз 180 гр.

Мы почти исключили смесь, я не з...

Что делать???? Я свою малявку кормлю грудью, потом сцеживаю и докармливаю, она выпивает с сисек грам 30-50 и потом с бутылочки по 70-100 гр. И при этом постоянно голодная, орет, спать не хочет((((

Девочки, спасайте!чем кормить ненасытного ребенка на ужин? :) у нас сейчас такое расписание:

9:00 - 180 гр безмолочная каша (2 раза в неделю с 1/4 желтка) + молоко

13:00 - 160 гр вещей + 40 гр мяса + молоко

16:30 - 50 гр фруктов (+ 30 гр творога через день)

19:00 - 80 гр овощей

20:15 - молоко перед сном

При таком питании за месяц +200 гр, и уже неделю- полторы просыпается ночью есть (такого не было оооооочень давно). Можно ему еще перед сном грамм 100 каши давать или я раскормлю кабанчика? :) п...