Ну в общем пост о том ,что за беременность я набрала ну ооооочень много ,прям ,я бы даже сказала ,катастрофически много🙊😁так много ,что люди периодически перестали меня узнавать 😢А началось все с того ,что внезапно 😳 я бросила курить ( до беременности соответственно ☝🏼️),начала благополучно это дело ЗАЖИРАТЬ ,не побоюсь этого слова ,потом забеременела ,ну и вообще расслабилась ,думала а👋🏼 пронесёт ...вроде как бы и отказывать себе нельзя ,я ж женщина в положении👶🏻😊весы тем временем устрашали меня своим вердиктом неделя за неделей ,в первом триместре я уже не влачила ни в одно своё платье ,да что там говорить ,я даже в спортивки не влезала 🙊к концу беременности я сильно отекала из-за лишнего веса и было совсем плохо ,я чувствовала себя мамонтом ,хотелось лежать и не вставать ,спина отваливалась ,ноги болели ,ситуация была печальной 😔Потом #роды ,#счастье и все дела 😊👏на 3 день после родов я встала на весы и о Боги 🙀минус 12 кг 💪🏼стало значительно легче ,но с приходом домой ,мне жутко хотелось сладкого и я не отказывала себе в этом и по сей день ( т к аллергии у нас нет ,вообще лафа) НО👆🏻с завтрашнего дня ,я буду #фитфоюшка и начну активно работать над собой ,цель 60 кг 💪🏼от цели ни шага в лево ,ни шага вправо ,#счувствомстолкомсрасстановкой ,короч ,пожелайте мне удачи 😺😜
Лучший комментарий
Комментарии
Нет@yujen . Там и фитнес, но он такой: для тех кому за, туда ходят женщины после 35 наверное 80%, только для женщин. Там круговая тренировка и есть школа Пп. Введите в гугле фит Керс. Я когда сыну будет полгода, я точно пойду туда опять.
@katranka, Спасибо огромное ! Такой подробный ответ !!!
@yujen, я прошла школу правильного питания фит Керс, у них там книжка своя в которой прописана калорийность каждого продукта. И я каждый день составляла себе меню на определённое количество продуктов. Прям взвешивая их и так далее, но это неделю первую потом уже на глаз. Основное Пить не менее 2,5 литов в день,кушать 5 раз в день, огурцы помидоры и капуста без ограничений. Больше мяса, творога и овощей, и воды. Картошка только в супе. Все только из цельного зерна, хлеб Русский в самбери продаётся, овсянка и любые изделия только из цельного зерна. Минимум изделий из пшеничной муки. Научили читать состав: этикетке не верить, там может быть написано из цельного зерна, когда читаешь состав цельное зерно должно стоять на первом месте, что на этикетке на первом месте, того и больше в составе. Или есть более простой способ меня эдокринолог ему научила есть продукты с гликемическим индексом до 60. Захотела что-то съесть лезишь в интернет и гуглишь гликемический индекс, я потом сравнивала с книгой все совпадает. Вообще это долгая история и это прям привычка вырабатывается, но я рада что прошла, так как я знаю что можно полноценно вкусно питаться и правильно. Мне в первую неделю сложно было, я реально не могла съесть столько еды. Соки без сахара пить и это реально, по-моему корейские соки без сахара в полторашках и ещё какой-то. Ну и просто вредные продукты заменить полезными аналогами. Есть хлебцы-молодцы из цельного зерна в самбери продаются в чёрной упаковке, из всех хлебцев можно только их, так как состав у всех остальных начинается с пшеничной муки, калорийность вроде низкая, но по количеству углеводов они зашкаливают.
@katranka, расскажите про Пп. В интернете много и противоречиво. Как питались?
@manazifirki, а она вам расписывала питание, или просто говорила сколько калорий в день вам надо употребить?)
@katranka, хороший результат 💪🏼вы молодец,надеюсь у меня тоже получится 😊
@alenails, все получится. Я на Пп и фитнес перед свадьбой за 5,5 месяцев 18 кг скинула. Платье в мае купила, а в ноябре перед свадьбой пришла на примерку контрольную реально утонула на 3 размера ушивали! Так что нет ничего нереального)
@mamavorobyshka дороговато конечно ,но с личным тренером в спорт зале дороже однозначно и питание он не распишет досконально
удачи вам💪
когда уже я возьму себя в руки,тряпка🙈
@alenails, сколько вы сейчас весите? Боже как я хочу тоже сбросить😔
@mamavorobyshka я не по программе худела, просто ходила на приёмы к врачу... просто упомянула что она есть и этот врач работает в ней)
@alenails посмотрела я эту программу которую вы заказали,дороговато конечно((
@mamavorobyshka, циллюль-это вообще моя проблема проблема 😢но надебсь все уйдёт со временем
@alenails @mamavorobyshka девушки, хочу посоветовать врача-эндокринолога Скиба О.А., Вивея, я с ней худела. Она работает как раз усиленно с худеющими. Может слышали, что в Вивее есть программа для нормализации веса?... я всего за 9 месяцев скинула 15 кг и вошла в свою норму даже не напрягаясь особо) здоровья и радующего вас отражения в зеркале!=)
удачи вам!!!и огромного терпения!!)я неделю назад перестала есть после шести и стала кушать правильную пищу,прям самой легче на душе становится,с утра зарядочка,животик стал меньше,и верх прям меньше весь стал,но вот ноги и этот ужастный цилюль,не хотят пака уходить((((
@iammamasha86, я заказала программу индивидуального питания и тренировок онлайн в fit for you ,питание уже выслали ,а тренькну завтра видео только будет )
@daria_tsvigun, @iammamasha86 @mamazifirki @christina564 @mama_krohi спасибо девчата 😊
@katranka, понятно .,Женский клуб типо Тонуса. Даже не слушала про них . Спасибо за Инфо . Интересно.