Я выдержала!!!!💪🏼💪🏼💪🏼 С понедельника по сегодняшний день ела только вареную курицу, кефир и…

Я бы умерла 😭😭😂 вы - герой!!! :))

Интересно сколько скинули ,напишите завтра)💪🏼👍

А как же десерты наивкуснейшие будешь печь? Там ведь и попробовать нужно!

@milipiska, и мне интересно. Я так надеюсь на 3-4 кг 🙏🏼 Ок, напишу.

@xenia333, сама в шоке 😂

@puaro, у меня точная рецептура ☺️ Так что с этим проблем нет)))

@mashaklem, так вы ещё и вкусняшки наблюдаете каждый день!!! Точно герой!!! 💪😀

@xenia333, и наблюдаю и нюхаю и трогаю 😂😂😂

@mashaklem, нууу, так печь не интересно😅 Мне вот нужно наесться во время готовки😆 А если речь идет о сладостях, то обьесться😋

Это не работающая схема) вы же не сможете всю жизнь сидеть на кефире) нужно менять весь рацион на более Пп + другие аспекты жизни

@mamasletnn, мне нужно скинуть кг. а потом на пп буду поддерживать вес.

На пп тоже можно скинуть вес, только это более здоровый путь )

Молодец Маша 👏👍

две недели как то сидела на воде, гречке и овощах)

@mashko, я чего-то полжизни так питаюсь))@jusin согласна)

@elviroid, полезно, но мясо все-таки нужно)

@mashko, я не ем) мне не нравится)) оно из меня обратно лезет)))

Фасоль ем и бобовые всякие.

@mashaklem, а зачем вам срочно его снижать?

@mamasletnn, потому что много лишних кг🙈

Таким питанием вы замедлите метаболизм. Нужны медленные углеводы хотя бы на завтрак. Их энергия растратится в течение дня. И так же нужна клетчатка-она в овощах! На одном белке неэффективно худеть. Вес вернётся и очень быстро.. Диета Дюкана белковая признана опасной для здоровья. Добавьте на завтрак хотя бы овсянку на воде с ягодами или изюмом. На обед курица/греча, ужин легкий овощной салат обязательно с маслом! Оливковое или льняное. Женщинам нельзя без полиненасыщенных жиров! Это омега 3 и омега 6-в льняном масле их очень много!

Диета на одном кефире, грече и тд давно не работает.. Посадите желудок, замедлите метаболизм и в итоге вес вернётся ещё больше. Поверье мне) я проходила курсы по спортивному питанию и диетологи. Хотела идти работать фитнес тренером.

Лучше пп, ничего не придумали ещё) совместно с физической нагрузкой. Хотя бы пешие прогулки! И легкая гимнастика дома)

@mashaklem, тогда тем более не надо срочно)

@alenishna, плюсуюсь!!! Капец, как люди издеваются на собой