Стараюсь не давать быстрых углеводов типо печений, макарон, сладкого, сахара, все овощи растущие под землёй даю варёные или на пару в первую половину дня, а так фрукты, овощи, мясо, рыбу, морских гадов, без соли и сахара все, сахар заменила стевией
Мясо (курица,говядина,кролик, индейка)рыбу Каши практически все(рисовая, пшеничная, злаковая, кукурузная, гречневая)овощи(капусту цветную, брокколи,картошку , морковку ,кабачок) фрукты(персик груша яблоко банан авакадо абрикос )Варю, тушу, на пару готовлю,запекаю. На самом деле рацион большой все и не упомнить
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Катерина·
Мама двоих (младенец)
все каши детские . пюре, супы свои (Борщ, лапша, с рисом и фрикадельками) Макароны давала, Баранки, Печеньки, яблоки, бананы. огурцы, гречку, рис свою, мясо Куринное. яйца, творог
Мария·
Мама сына-младенца
@katerina_kastanka, спасибо
Алиса·
Мама дочки-младенца
Стараюсь не давать быстрых углеводов типо печений, макарон, сладкого, сахара, все овощи растущие под землёй даю варёные или на пару в первую половину дня, а так фрукты, овощи, мясо, рыбу, морских гадов, без соли и сахара все, сахар заменила стевией
Татьяна ·
Мама сына-младенца
Мясо (курица,говядина,кролик, индейка)рыбу Каши практически все(рисовая, пшеничная, злаковая, кукурузная, гречневая)овощи(капусту цветную, брокколи,картошку , морковку ,кабачок) фрукты(персик груша яблоко банан авакадо абрикос )Варю, тушу, на пару готовлю,запекаю. На самом деле рацион большой все и не упомнить
venero4ka·
Мама двоих (младенец)
Мясо, овощи, кисломолочку, фрукты, творог, все безмолочные каши