Хочется похудеть)))С чего начать? И как настроить себя?))))))

Я набрала в первую беременность 25кг во вторую 27 кг с легкостью сбросила их заменив еду на умную еду😊 можно при гв. Называется Energy diet. В прежний вес вернулась за 1,5 месяца.

Где тут смайлики ставятся, найти не могу

)))

@uzanka ну 74 это фигня😉😉😉

Хорошо)

У меня 74 сейчас

И дифецит бери не больше 15% это важно

@uzanka после родов 96,сейчас 56 спустя 7 мес.,но объемы меньше чем до бер были.первый месяц много ушло,около 17 кг,потом уже медленней,но верно

А сколько у тебя изначальный вес был?

Спасибо)))

Вот табличка.по формуле высчитай свою норму каллорий(1100 это явно мало,нам столько нужно,чтобы элементарно дышать и пукать😆)

Нет не считала, а как ты считаешь их?

-36 кг за 5 мес. без ограничений питания. ПП+ подсчет к/б/ж/у

@uzanka 1100😱 я питалась на 2300 кал и худела😆 А б/ж/у считали? Это у вас диета получается,конечно на много вас не хватит,а далее дикий зажор будет и плюс кг

1100 надо, а у меня и меньше порой получалось 880-900

@uzanka ну и сколько кал. получалось в день?

Сидела так на подсчете, на неделю только хватило)

В смысле?)))ввожу еду и он выводит все значения

@uzanka и что ваш счетчик калорий вам высчитывает☺?

Да я уже и шагомер скачала, хожу по 15000-18000 шагов за день и счётчик калорий

С чего начать? Да с питания своего и начни)) 70%успеха это питание,20%-спорт.Никаких диет,Пп с небольшим дифецитом и будет счастье😁

мотивация создайте коллаж ,потом решите сколько хотите скинуть ,за какой период примерно ,со ставьте себе режим питания и нагрузки физической даже 10-15минут хватит для достижений цели ..я кстати тоже собралась худеть с завтрашнего дня у меня ровно месяц

Класс! С чего начала?

Настраивай себя что ты хочешь похудеть и ты это сделаешь я уже 2 дня худею на 500гр похудела