Очень плохо сплю, еще до Б., началось все с прошлого лета. например, ходила в спортзал после работы,…
Очень плохо сплю, еще до Б., началось все с прошлого лета. например, ходила в спортзал после работы, сил нет, уставшая. И все равно уснуть не могу, постоянно мысли какие то. Такое ощущение, что мозг начинает работать в усиленном режиме как только я ложусь ((((Спасалась корвалолом (он сонный эффект имеет), пропивала успокоительные. Где бокал вина.
Сейчас с Б. только хуже, и знаю, что у многих такая же ситуация. Только сонных таблеток нельзя, успокоительные не помогают(пустырник). А сейчас к тому же каждую ночь жутко тянет ноги! Раньше так тянуло на погоду, сейчас же каждую ночь, вне зависимости от будет или нет дождь/снег/ветер. Так уснуть нельзя, да еще и ноющая эта боль.
Вообщем сил нет. Муж только положил голову на подушку-уже заснул, но я же....а у меня зависть как люди так засыпают.
Чем спасать тянущие боли врач прописала-флебодию. Но толку особо нет. У кого может тоже похожая ситуация? Как боритесь с бессоницей?
Marjawa·
Мама сына (5 лет), беременна (33 нед.)
А прогулка перед сном не помогает? Йога?
Анастасия·
В ожидании первенца
@marjawa Ни прогулка, ни пустырник (завариваю), йогу не пробывала))))
Юля·
В ожидании первенца
Пустырник 👍🏼 на ночь пакетик и 💤💤💤
Анастасия·
В ожидании первенца
@fly-sky не помогает вообще ((((
Юля·
В ожидании первенца
@nastiawed, книжка? Массаж мужем? Скучный фильм?)))))
Андреева Александра·
Мама дочки (4 года), беременна (15 нед.)
Тоже столкнулась с такой проблемой, два года назад. Поставила приложения с разными звуками на телефон- музыка для йоги и звуки природы. Под настроение...либо костер...либо шум дождя...или музыка. Засыпать стала махом
Изабелла·
У нас ремонт шёл три месяца, я тоже иногда не могла уснуть, потому что ложилась спать и мысленно составляла списки, мозг усиленно работал. Мне помогало только представлять ночное небо в звёздах и как я засыпаю 😅
Кристина·
Мама сына (5 лет), беременна (29 нед.)
Глицин 3 таблеточки за час до сна
Ева Артуровна Соболева·
В ожидании первенца
Магнелис 2 таб 3 раша в день 1 мес
Анастасия·
В ожидании первенца
@aleksaandreeva попробую! Спасибо!
Анастасия·
В ожидании первенца
@eva90s Пью всю беременность)))
Юлия ·
Есть упражнение "Вижу, слышу, чувствую". например: я вижу окно, я чувствую свою руку, я слышу шум ветра. не вымышленные предметы и звуки а настоящие в вашей спальне. не сразу, но ваш мозг привыкнет и будете быстро засыпать. мне психолог подсказала.
а таблетки... лучше без них, потому что проблемы остаются и вы о них думаете.
Анастасия·
В ожидании первенца
@hilari Спасибо! Попробую! Не слышала ни разу)))
Ритка·
В ожидании первенца
в стационаре всем давали валерианку по 2 таблетки 3 раза в день и после неё очень хорошо стала засыпать. ну и лежать перед сном стараться ни о чем не думать, не цепляться за мысли. если получится, быстро уснуть можно.
Олеся·
В ожидании первенца
От ног охлаждающие мази. Либо меновазин, либо лошадиная сила (самая крутая)
Анастасия·
В ожидании первенца
@ritkaarh Спасибо за совет! !
Анастасия·
В ожидании первенца
@id999991 Обязательно попробую!