Мне нужно было это прочитать будучи беременной, многих ошибок получилось бы избежать. Особенно в первые дни в роддоме, когда в сутки заходило 3-4 врача и все рекомендовали разные диеты, чем сбивали с толку((.

выкладываю тут, надеюсь, пригодиться.

ссылка