я вот хочу набрать пару кг,и подтянуть тело.. обязательно при этом соблюдать пп? а то муж говорит что я на супнабор похожа стала😤
Комментарии
@olyatima, оля, а если попа совсем плоская (да и вообще я худая) приседания могут исправить ситуацию? Попы просто нет и это печально (
На набор массы влияет не белок,а углеводы(сложные).Хотите толстеть-увеличьте количество углеводов,похудеть-сократите. Белок влияет на рельеф,на структуру мышечной массы. А ещё белковые продукты могут быть с отрицательным балансом калорий,т.е. На его переваривание уходит больше калорий,чем содержит в себе продукт) поэтому картошка,крупы вам в помощь,увеличивайте их потребление) ну и можете в спорт зал-чтоб если что не разжиреть))
@bayanaam пока на гв были очень сильно похудела
@bayanaam так знаю что белка побольше, я из тех кто "жрет и не толстеет"😂
Белковой пищи побольше и занятия силовые, если нет противопоказаний
Да) у меня есть примеры девочка и с ногами колесом и худая тренировками сделала из себя конфетку) правда ест она много спорт пита,просто у неё недобор и не может съедать столько обычной еды) @wickedthing