Девчонки, поделитесь, какие упражнения делаете для пресса после кс? Так хочется плоский животик)))

У меня было не кс, но попробуйте вакуум, почитайте, можно ли при кс и через какое время. Это безвредное дыхательное упражнение.

Делаю только вакуум, посмотрите на ютубе,

я тоже хочу блин я до беременности не остей весила55 60 кг а щас 80

@ipolinad, @vzirina никак не пойму, как его правильно делать. А вы делаете??? Как результат???

@poltavskaya, мне очень помогает, у меня ещё и диастаз. Утром на голодный желудок, сильно втягиваете живот в себя, прям пупок чтобы к спине прилипал, и держите сколько хватит сил и так 10 раз

@poltavskaya, делаю утром на тощак, ну и в течении дня, или вечером, но не на полный желудок. Самая легкая техника для начала это лежа на спине: вдыхаете глубоко, выдыхаете всё до конца и втягиваете живот, будто до спины хотите им достать через внутрь. Так сложно объяснить, это надо прочувствовать, но в интернете много информации и видео. Результат есть😁или от вакуума, или сам по себе живот уходит. На фото месяц после родов, еще есть лишнее, но это вопрос времени. Еще начну скоро крутить обруч с шипами👍🏻

@ipolinad, спасибо) попробую такую технику!! А от обруча тоже живот уходит? Есть от него реальный результат? Синяки не остаются?)))

@vzirina, здорово!!! Буду пробовать) спасибо!👍🏼💪🏻

@poltavskaya, к нему идет специальный пояс, чтобы не больно было) думаю результат будет, проверю, главное регулярно все делать.