День 16. Девочки, идём в магазин и закупаем разные виды нерафинированных растительных масел.…
День 16. Девочки, идём в магазин и закупаем разные виды нерафинированных растительных масел. Желательно первого холодного отжима. И заправляем этими маслами овощные салаты. Можно в чистом виде, а можно в составе салатных заправок. Также можно добавлять в различные готовые овощные и другие блюда, но только не в горячие!
Растительные масла ускоряют метаболизм, способствуют жиросжиганию, очищают сосуды, обладают омолаживающими свойствами для клеток организма, улучшают пищеварение, очищают организм от шлаков и токсинов, способствуют восстановлению гормонального фона после родов, улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Чаще всего для похудения используют оливковое, льняное и кунжутное масло. Но это не значит, что ограничиваться стоит только ими. Каждое из масел обладает своими полезными свойствами. Лично у меня дома, кроме вышеперечисленных, есть ещё горчичное, масло авокадо и масло виноградных косточек.
Ещё очень полезны тыквенное и ореховые масла - арахисовое, масло грецкого ореха, кедрового ореха. Но не видела их в продаже в Сочи. Так что, если кто знает, где их можно купить, буду признательна за информацию!🙏
#100СоветовКакПохудетьПослеРодов
#fitness_vn
Анна·
Мама дочки (3 года), беременна (3 нед.)
олио на Чайковского, по-моему , на Московской магазин , не помню , как называется , на Джа....... начинается )
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
масло грецкого ореха в аптеках можно поискать. в нашем городе видела именно там
Вероника·
Мама дочки-младенца
@anna1410, @lublu_swoich_detok спасибо, девочки😊
madonna_95·
Сколько можно употреблять в день оливкового масла? это углеводы?
Вероника·
Мама дочки-младенца
@madonna95, это жиры. Но это полезные жиры, которые улучшают обмен веществ, питают кожу, ногти, волосы, очищают сосуды и т.д. У всех разная потребность в жирах и рассчитывается она индивидуально. Но в среднем можно сказать, что можно потреблять две столовые ложки растительного масла в день, учитывая то, что вы при этом полностью исключите жареную и богатую животными жирами пищу