Девочки - вегетарианки, у кого какой гемоглобин? Как поддерживаете его?

Не важен уровень,важно самочувствие ..я на мясоедении постоянно с головокружениями и анемией ходила .кормили печенью и гематогеном. 5 лет без мяса-самочувствие -супер! Забеременела ,выносила ,родила ) несмотря на 95 гемоглобин )

@rodgersia, немного пугает, что после родов( за счёт больших кровопотерь) он снизиться. Пытаюсь поддерживать рационом сейчас.

@mechta2, ч ложка куркумы очень повышает .прогулки ,солнышко,много зелени ,мало глютена,сахара и молочного)

Кстати сейчас молодая крапива пошла-она самый вариант для зеленый коктейлей

@rodgersia, а куркуму добавить куда то или просто ч ложку съесть)?

@rodgersia, расскажите,пожалуйста ,по подробнее про крапиву ,как её использовать и можно ли деткам ?я что то слышала про то,что крапива гемоглобин поднимает

@mechta2, ч ложку можно запить водой обильно,или размешать в апельсиновом фреше )

@ksusn, собирать конечно лучше вне города,можно в салат класть,предварительно промыв в перчатках,или в смузи с ягодами или фруктами бросить )

Я ем сырую свеклу натощак - стараюсь не лениться и тереть по утрам по местному совету. У мамы был оч низкий в Б (и мясо ее не спасало и госпитализация с лечением), у меня пока норм, я заранее подстраховываюсь. Еще слышала о петрушка, но не есть же ее ведрами.

@daruuushka, про сырую свеклу тоже слышала, но ещё не пробовала. А у вас какой гемоглобин?

@mech последний раз был 119 вроде. кстати, я тоже вегетарианка😊

@daruuushka, да, высокий. У меня упал со 117 до 101. Сейчас пью хлорофилл, но пока не поняла помогает или нет.