Девочки, кто занимался по программе Джилиан Майклс? 30 дней в 3 этапа? Есть результаты?

Тоже интересно

есть, если не пропускать. занималась в прошлом году - программа революция тела. все тело родтянулось

А вы пробовали? Я пробовала, это очень тяжело (

Ппц как тяжело, я чуть не умерла через 15 мин 😅😅😅

У меня от нагрузки суставы на коленях начали болеть , и я перестала делать!

@vi1402, любая работа над собой - это тяжело. это должны быть и физические нагрузки, и кардио и питание скорректировать

@ludmila_nesterenko_, и я чуть не умерла..хватало на минут 15 в день

чуть не сдохла! она машина!!!

2 трени и я сдохла🙈🙈🙈🙈

заинтересовало, буду пробовать 😊

Я занималась, 2 раза по 30 дней. Объёмы значительно ушли и через время и вес снизился -5кг. Хотела перейти на Революцию тела, но все никак не дойду. А так главное пройти первый этап и втянешься. Советую 👍🏻

Обожаю её. От всех программ есть результаты! Если осилите стройное тело за 30 дней, то очень рекомендую боди революшн

Все 30 дней отпахала,не легко,но возможно!тело очень подтягивается,причём замечаешь изменения уже день на 5,если добросовестно заниматься и соблюдать питание!

Девочки, я так поняла у нее разные тренировки!? А если я худая(даже очень), но нет пресса и кожа на ногах с внутренней стороны висит после родов🙈, какую программу мне выбрать? мне получается только подтянуться и высушиться надо @alenadyuzheva ,@susik_t ,@geraklita ,@anna_selya

@vi1402, да, я вчера начала заниматься. Сегодня икры болят нереально. И вчера я молилась, что бы она крикнула, на сегодня закончили🙈очень трудно. Но думаю, это потому что с непривычки. Сегодня второе занятие, а как его делать, если все болит? Но сказано, не пропускать. Попробую😅

@ludmila_nesterenko_, и вчера качалась от усталости. И жрать захотелось так, что думала холодильник разнесу😂

С 30 дней и начните,она самая простая у неё,остальные посложнее!

@geraklita, будем стараться💪🏼

Если все болит, наоборот надо скорее позаниматься. Это облегчит состояние💪🏻. Проверено годами тренировок😉

@lrin, у неё очень много разных программ. Все зависит от вашей подготовки. Начните со стройного тела за 30 дней, но самая популярная программа среди подготовленных это боди революшн

Я отпрыгала 1 уровень и у меня разболелись колени ппц как 😑 Результат будет, НО только с пп, у меня за 14 дней -3 кг

@lrin, возьмите революция тела. все прорабатывается хорошо. поначалу тяжело, а потом полегче. и выносливость развивается

@julia1, вы в кроссовках? это обязательно! и хороший результат!!! 🙌

@koposova_ya Если болят мышцы, значит они у вас есть😅 и это хорошо, разминка ,тело разогреется и отпрыгаете 😄

@geraklita Нет! потом до меня дошло ,что в любом случае даже дома нужна обувь. Вернусь к ней

@anna_selya, спасибо, попробую☺️

@julia1, мне кажется у всех заболит мышцы после такой тренировки, даже у кого их нет😅

В прошлом году делала революцию тела, похудеть не похудела, так как не могу отказать себе во вкусняшках, но тело все равно выглядело подтянутее. Сейчас опять начала Революцию тела, вторая неделя пошла, ещё и мужа привлекла, вместе веселее)). Но лучше все с правильным питанием сочетать.

@ibaby_krd, посмотрела вашу фотку, вы худышка на ней😮

@koposova_ya, спасибо 😊 в принципе до идеала лишних 3-4кг только, но суть все равно в подтянутом теле.

@geraklita, @julia1 я в кроссовках занималась! А колени все равно болели невыносимо! 🙄