@elza_sattarova, 😄😄 да, да. Рада, что узнала)

@ranalda, оооо, Малимджян!!!!!😄😂😂😂

Помню тебя всегда стройняшкой, а шас ну просто супер, молодчик👍😊 кстати, по-прежнему без варенья жить не можешь?😄

очень круто!

офигенно👍

@happyyy, @gulik спасибо , девочки, очень рада😇

спасибо! мотивируете вашим результатом!!

какая😍 ааа! мололец👍восхищаюсь и фигурой и силой воли

@gulik, ноги сохнут, как и все остальное, благодаря питанию , думаю так! Но тренирую я конечно в основном нижнюю часть тела - приседы, выпады, махи и прочее))

@jenny01072015, @gulik @razilya @dior94 @lili20 спасибо, девчоночки ))) хожу в самую обычную качалку в шаговой доступности (у меня это волейбольный клуб Урал, на акбузате, 120р посещение😜). По питанию - убрала весь мусор, ем по часам 4 раза в день (надо бы 5 раз, но я встаю поздно в 10-11). А насчёт сушки - она у меня щадящая, просто убрала углеводы после обеда (совсем отказываться от них нельзя, все ж хочу мышцы оставить😌). А вообще в планах с осени идти на набор массы и к след весне уже хорошо подсушиться и увидеть наконец круглую попу в профиль🙏🏻🙏🏻🙏🏻@maryskin @alenarm @varvaravarvara спасибо, так приятно 😊@ilyana_kasinzyana нет, не на гв, бросила давно. Пока кормила - занималась дома, без отягощений) @assass у меня к сожалению груди не было никогда )) так что невелика потеря)) будем брать попой)) и подкладывать в лифчик поролон 😉

Супер!! Вы такая умничка!! Приятно смотреть на реальную работу и результат 👍

А Вы на гв сейчас? Я все хочу вернуться к тренировкам, но побаиваюсь,что молочко уйдет.

@assass а что за тренировки?

Здорово 👍🏼 и мне, если можно. Пожалуйста скажите чем занимаетесь☺️🙏🏼

молодец👍отличный результат

А вот мне больше нравится, когда и грудь есть. А при таких тренировках она усыхает еще больше.

Вы молодец👍 . Поделитесь что, где, как? 🙏

Молодец какая ты!!!!!! Уважуха тебе!!!!!!👍🏻

здорово! а как ноги привести к такому результату?