Девушки, кто с ГСД Что готовите на гарнир? Из круп только гречка?(( Кукурузную можно отварить? Или она наравне с рисом…

@vesta17, ясненько👌🏻 запечем тогда. Я в нее сыра натру, а мужу тушенки с луком нажарю👏🏻😆

@berzan_av, 😂насколько помню пюреху и жареную низзя, а так запекать можно в любом виде и в фольге и без, и с маслицем можно, я так делаю, и отварную можно. Только в меру картошки, и дело не только в углеводах, я как-то переела ее, на следующий день было тяжело, кололо сильно кишечник, ну и с туалетом было тяжело😬.

@vesta17, я вот прям соррян, но вы создаете впечатление компетентного диабетика😂 а картошку в идеале в каком виде есть? Как ее готовить? Дольками в масле и зелени запечь? Или как в крошке-картошке в фольгу завернуть? Можно так?

@vesta17, да кривую я завтра итак еду сдавать, обязательно по программе алмазова😁 а с первой Б я вообще 8 кг набрала. Но и позволяла себе под конец многое. Кукуруза точно под запретом, но ее было так мало, а показатель 7.2, я всегда так расстраиваюсь, даже если знаю что сама виновата((

@berzan_av по-моему кукуруза идет в запрещенных, особенно консервированная. Разнообразьте меню, посмотрите продукты для диабетиков, есть рецепты. Мне легче, я сладкое не очень любила всегда, только в кофе и чае. Поначалу строго ела что можно и утешала себя тем, что не наберу лишний вес и эта диета практически модное нынче всеми ПП. Один фиг набрала уже 14 кг, но я высокая и изначально был дефицит веса. Сейчас я немного нарушаю диету, просто есть подозрения, что анализ на глюкозу в плазме случайно показал 5.3 натощак у меня, повторно никто не брал кровь, сразу ГСД влепили, глюкометр всегда показывает в пределах нормы, недавний анализ на сахар в крови натощак показал 4.8, несмотря на то что я позволяю себе лишнее. Еще один плюс - запретили сдавать сахарную кривую, это же довольно мерзкая процедура.

@vesta17, я сегодня поела на обед салат овощной с кукурузой (я там выше выложила в комментах обед свой🙈), видимо от нее скаконул, 7,2 был через час((( как научиться не расстраиваться?(

@berzan_av да не, просто в любой прием пищи должны быть медленные углеводы, на завтрак, обед и ужин, у меня почему-то некоторые ужины были без, не хотела наедаться, видимо.

@vesta17, именно на ужин? Я вообще поужинала кефиром🙈 но у меня обед был в 17-17.30

Углеводы исключать нельзя, эндокринолог когда видела в моем дневнике питания на ужин мясо с овощами, всегда указывала, что обязательно нужно добавлять хлеб или крупы.

Бурый рис, булгур, пшеничная крупа, картошка, макароны, чечевица, на самом деле много всего.

@berzan_av, мне нравятся с черносливом, но я и до Б мармелад не любила...

@berzan_av, не помню цену, но когда очень хочется, то лучше разрешенное...

@rarities, а они хоть вкусные? Я как то на заправке купила живые конфеты, типа тоже мармелад, без сахара с фруктозой и тд и тп, такая гадость😖

@rarities, у нас такие в Призме видела, но 260₽ вроде за мармеладки😁

@halcinare, ааа.. Ну тогда попробуйте стевию, вон она в списке разрешенных, я правда вообще хз что это🙈

@berzan_av а я не могу без чая с сахаром😣не ем его конечно сейчас, но страдаю

@natalia-st, спасибо👍🏻

@halcinare, в чай? Или куда? Я всегда чай без сахара пила. Сыр думаю можно, вот колбасы точно нет

@halcinare, пользуюсь стевией.

@berzan_av, вот, ссылка Только я ещё томаты протертые добавляю и разминаю немного фасоль перед тушением

@natalia-st @berzan_av а кстати, девочки, как вы относитесь к сахарозаменителям? Или кто-то использует может сироп агавы (вроде так называется?)

А сыр можно? У меня уже просто голова пухнет разбираться чего можно а чего нельзя😅 @berzan_av

@natalia-st, я не знаю что это🙈 поделитесь рецептом?

Греча, перловка, отварная или запечённая картошка. Овощные салаты. Рис и пюре, кукурузу и производные из пшеницы нельзя. Ем бариллу пасту - не больше раза в 2 дня. Также можно все бобовые. Делаю лобио

@berzan_av выглядит так что слюнями можно захлебнуться с голодухи то 😂

@halcinare, вон👆🏻

@berzan_av, в общем крупы точно не криминал) во фруктах сахара значительно больше)))

@kobaem, мне эндокринолог что то про надпочечники сказала в этом случае, ну буду теперь у них там в алмазова наблюдаться, а фрукты мне и не запрещались, но лучше в первой половине дня

@flamingo_star, ааа))) а я экспериментировала) смотрела на что сахар поднимается, а на что нет) тем более немного сахара все равно организму нужно)

@berzan_av, у меня примерно также было))) я потом ходила к эндокринологу, так он мне сказал, что это тогда даже не гсд, а по сути нарушение толерантности к глюкозе натощак. Вам надо ещё сдать уровень инсулина и гликированный гемоглобин, если они в норме, то можно немного расширить диету))) я даже фрукты ем))) ну кроме банана и хурмы с виноградом

@berzan_av отличная идея! А то это проблема вот лично для меня так вообще... Ни разу в жизни ни на каких диетах не сидела, а тут прям все жёстко...

@halcinare, я в итоге гречку варю щас, ее то можно. Но чуть чуть, много в меня и не влезет. Скорей бы сезон нормальных и недорогих овощей🙏🏻

@kobaem я их не ела)))Мне памятку дали,они там были под запретом😂

@flamingo_star, я выше написала. Щас в алмазова идет наука (я в ней участвую) нужны ли такие жесткие границы, буду экспериментальным телом))

@berzan_av вот я тоже на овощах. Сама скоро овощем стану😒 еще кстати прочитала что можно фасоль и горошек. Как несчастные диабетики выживают вообще...

@berzan_av а если не секрет,то сколько?У меня был 5,2.И в роддоме мне сказали,что ЖК просто перестраховываются,т.к нормой раньше было 5,5.И какая-то светлая голова написала заумный доклад и т.д и т.п.Эксперименты ставят на беременных вот и весь сказ.😨😤

@halcinare, я вот думала запустить хэштэг типа моя диета на гсд или мое меню, поделиться с народом так сказать🤔

@halcinare, ну овощи можно отварить запечь потушить на гарнирчик... Я летом прошлым отрывалась на тушеных кабачках+баклажаны+помидорки+перец... Это так вкусно!!! А щас баклажаны еще дорогущие, ждем-с

@flamingo_star, ))) а то что?))) у меня ни с макарон (твёрдых сортов), ни с картохи сахар практически не поднимался) нас ими даже в отто кормили) а они на гсд специализируются

@kobaem, честно говоря я в первую Б одно время соблюдала ооочень строго, и все равно натощак 5,8 и хоть ты тресни. После еды норм. Перестала держаться диеты, натощак поднимался выше 5,8 если на ночь булок нажрусь. После еды поднимался выше нормы если прям откровенно в макдаке обожрусь или полбанки сгущенки умну (ну образно говоря). Мне кажется мне диеты вообще до одного места🤔

@kobaem, у меня тощаковый повышен, после еды как правило в норме🤔

мне сказали крупы вообще не чаще 2х раз в неделю. Я тут вешаюсь уже с этой диетой. ЧЕГО ЖРАТЬ ТО?!

@kobaem картошку и макароны нельзя!😲😱😲😱😲😱

картошку 1-2 за прием пищи ( отварная,печеная)

макароны твердых сортов ( которые варятся больше 10 минут)

бурый рис

перловка

@berzan_av, у вас сахар сильно поднимается?

@berzan_av, ну да) это все долгие углеводы) они ненамного поднимают сахар, но держат его на одном уровне очень долго. +они очень важны для рациона, даже если гсд

@kobaem, картошка макарошки?!? 🤔

@flamingo_star, дали конечно. Уже второй раз, во вторую Б. Но про кукурузную там ничего нет. Мне кажется она тоже крахмалистая и ее не желательно

Мне сказал эндокринолог, что крупы можно, но немного. Тарелка должна выглядеть так: 1/2 салата, 1/4 мяса, рыба, 1/4 крупы, картошка, макарошки

@berzan_av а памятку разве не дали вам?Должны были дать.

@flamingo_star, 👍🏻 спасибо

На счет кукурузной незнаю,вот пшенка,перловка точно можно.