Диастаз...уже 7 мес после родов, а он как был 2см так и остался...хотя гинеколог в 2 мес сказал, что до полугода затянется...чем это черевато? что делать?
Лучший комментарий
Комментарии
о у меня тоже. в роддоме врач сказала что после ГВ у хирургу и стянут кольцом обратно
@shershen @alisa.maria @nerovika спасибо) надеюсь поможет ) мне прям почти все послеродовые прелести достались-растяжки и диастаз )
Делайте вакуум. И живот убирает, и талию уменьшает, и при диастазе помогает... Повышает тонус поперечных мышц. Вариантов вакуума несколько, можно и лёжа делать, и на четвереньках.... Загуглите... Я, например, делаю так: стоя, согнувшись, упор руками над коленями, верх расслаблен. Глубокий вдох через нос, выдох через рот полностью и втягиваем в себя живот что есть мочи, задерживаемся в таком состоянии сколько можем, 10-20-30 секунд, постепенно время можно увеличивать... Так повторить 5 раз. Делать 2 раза в день - или на голодный желудок, или после еды спустя 3 часа.
делайте упражнения, они немного отличаются от обычных упражнений на пресс
да сильно. вокруг пупка провал