Девочки, в каких продуктах содержится железо, кроме мяса? Начал падать уровень железа в крови(

Гречка и гранатовый сок.

Шпинат, печень, яблоки.

В зелёных яблоках ещё 👍🏼 у меня тоже был низкий гемоглобин, вот эти 4 продукта мне его подняли почти до нормы) только с гранатовым соком осторожнее, он крепит) если проблемы со стулом, лучше пить по пол кружки ( я так и делала)

Яблоки, печенка, гречка, инжир, гранат.

4 продукта это мясо говядины, гречка, яблоки и сок гранатовый

Печень, гранат, рыба речная, гречка!

@gella1986, @bagulnik @mrs_anni2201 @klyukovka @helku спасибочки 😘

Красная игра мне за 2 дня подняла) но нам повезло) в подарок 0,5 кг прислали с севера ) и я ложками эти дни её еда)

@jaine, красная икра - это вкусно, не отказалась бы от полкило 😅

Пейте железо. Едой вы его не повысите нормально

А ребенок страдает от недостатка кислорода, если у вас анемия

Мне терапевт говорила, что лучше всего оно усваивается именно из красного мяса и печени.

главное, чтобы обработка термальная была минимум. греча (запаривать), мясо (например, стейк или шашлык, а не часами тушёное), яблоки, гранаты

в сушеныхх грибах больше всего железа