В первые несколько месяцев (мой опыт 3/4) советую придерживаться диеты кормящей мама. Что бы избежать коликов и аллергических реакций у малыша. Я кушала гречку и мясо индейки варёное или паровые фрикадельки 😋 т ни какого сладкого так как сахар вызывает брожение в желудке и как следствие газы и колики. Постарайся держит диету ни жареного/жирного/сладкого/острого/красных овощей/фруктов/капусты и бобовых и все будет клево! И вес быстро уйди и ребёночек будет обезопасен хоть чуть чуть. Мой врач дал добро на спорт через 6/8 недель как впрочем и на все остальное 😊 я за беременность набрала 17.2 сейчас малышке почти 6 мес. Мой вес на 1,5 кг меньше чем до беременности 🤗 удачи

Ой девочки. Я конечно попытаюсь не есть всякие сладости и плюшки, посмотрим, может действительно похудею.

@senssoria, сейчас начинается правильное питание,и весь вес по-тихонечку сам уйдет😊

Я в личку напишу

@nelli-zayc ну а что кушать тогда чтобы не поправится? диеты ведь при грудном вскармливании нельзя?

90% это питание 10% спорт. Мне тренер так всегда говорил. Так что сейчас самое главное питание скорректируйте.