мамульки, где вы кальций берете помимо молочки?😲 моя спина В ШОКЕ!😩(((
Молочка лезет с трудом и через силу. Витамины не пью, сейчас низзя.
я салат с творога и зелени делаю, можно и чесночек добавить, мажу или сметаной или домашним майонезом
Ну если за лишний вес не переживаете, то лопайте. А лучше купите на вес, там, где орехи, сухофрукты... и жуйте.
@svetadsip @kopaieva спасибо! Буду козинаки трескать. до меня только дошло, что ещё брат гугл есть 😂😆
много кальция в кунжуте