Через 2 месяца

Я упражнения через 2 мес начала делать типа приседания и тп, но пресс не качала. Там просто реально неприятные ощущения возникают в животе

йогой начну заниматься в 2 месяца, в 4 пойду в басик, ну а в 6))) привет тренажерка

27 октября я родила кс, после январских праздников я уже была в спортзале с гантелями ( от 2-9 кг) и по 2 кг на каждой ноге утяжелители.

Я тоже интересовалась этим вопросом, вы грудью кормите? Если да, то бегать и прыгать совсем не желательно.

После 6 мес разрешили пресс, я ходила к ортопеду и он смотрел мышцы на животе

@moymir2205 в парке Гагарина хорошо,я бегала около нашего дома у нас тут небольшое озеро с парком )

@tatka3010215, Московское шоссе...прям возле магазина Хофф..хочу в парке Гагарина бегать..там супер..а вы?

Делайте упражнения на статику.планка,вакуум...я через 3 месяца начала заниматься

@moymir2205 а вы где живете?

Хочу бегааать......давайте вместе)мне нужна мотивация)и вместе веселее😊

Я начала качать пресс и у меня заболел шов( пока решила повременить. А вот на велотренажёре нормально, ещё можно ноги качать и руки точно)

Я с месяца бегаю в бандаже и зарядку каждый день делаю.Бегайте смело, после 2 месяцев можно все мне врач сказала! И секс , и ванна и спорт !

Сами почувствуете,если пресс начнёте качать,начнёт болеть шов

Я заниматься начала через 4 месяца, а пресс ближе к 6, врач дал добро)) раньше его не рекомендуется

Мне врач не разрешила пресс качать и приседания делать из за внутреннего шва на матке.

Пресс точно качать нельзя ((( у меня тоже КС было

Я как-то изучала немножко эту тему, вот мои заметки: "Занятие должно начинаться с разминки - тут подойдет обычная советская зарядка (размять все суставы), шаг на месте. Упражнения должны быть плавными, без напряжения брюшной области (мягкие махи ногой вперед, в сторону и назад; "пружинки" ногой из положения с высоко поднятым коленом с небольшой амплитудой или с отведением ноги назад и обратно в исходную позицию; неглубокий присед с отведением таза назад; для рук хороши махи, вращения с разной амплитудой и в разных плоскостях). Никаких резких движений, все медленно и вдумчиво. В конце - растяжка задействованных мышц."

Про начало любых занятий проконсультируйтесь с врачом, бег и присед, может, и разрешит. Пресс скорее всего рано очень. Нужны более щадящие упражнения. А "убрать живот" - это питание, уход за кожей и общая физическая активность.