Девочки, это просто напасть, постоянно на ГВ хочется есть😠 Рот не закрывается, поскольку сейчас…

никак))) второй ребёнок и все как в первый раз. все как у вас... рот не закрывается: печенье Мария, сухарики.... с чаем, ну и основные приёмы пищи. 8 кг лишних, и ни намекает на тенденцию похудения. " Кормим грудью и кг тают на глазах" - это не про меня((( с первой похудела когда отлучила от груди... через год.

только сейчас я не так парюсь по этому поводу как в первый))) главное сейчас детка( хотя я не из тех мамаш которые душу отдадут за ГВ). учитывая стоимость смесей, и все такое.... хотя бы до девяти мес покормить. Вы не парьтесь))) похудеете, немного позже, но все придёт.

@olya191185, 😧 вы меня расстроили, скоро лето, а на весах 7 кг лишних 😑, вроде бы и на диете но результата нет ((

@myfamily_olenka, а как у них это получилось ))? Хочу узнать этот секрет 😳😳

а вы убеждайте себя что все эти кг в сиськах))). будете меньше кушать, будет мало молока. я уже почувствовала весь этот кайф на Пасху( у меня двое девочек, я физически, бывает, не успеваю кушать) так нам малая такое устроила( сутки орала, не могли понять что ей надо- кушать хотела сисю) а смесь пить не хочет) жесть!

У меня вес на ГВ уходит сам, остался 1 кг.. Хотя ем часто, и даже ночью. Может дело в небольших порциях, но много раз в день..

@myfamily_olenka, да, видимо это резервы мамочек😢 Хотя знакомые и говорят: Ты так хорошо выглядишь после родов, но я то вижу свои лишние кг🙁

@olya191185, я так и поняла, что все лишнее там😂 пусть бы грудь осталась, а все лишние ушло😏

@alenamay2016, за две недели все ушло?

@alenaliparteliani, тут только пп, я ела много на гв но правильно

@myfamily_olenka, 😂😂😂 значит мы относимся к себе слишком требовательно😌и на самом деле все ок👍🏻 Нужно отпустить ситуацию и лишний вес сам уйдёт 😉

@mamahelena, вечером кушали и сладкое ( типо зефир, пастила, хлеб грубого помола)?

@alenaliparteliani, сладкое кушайте только утром, вечером лучше белок, отварная рыба, мясо, салат с капусты или творог )

Я когда родила, только и делала что , ела да чаи пила... От сладкого вообще оторваться не могла.Потом начала питаться 6 раз в день, разнообразно, и пить 2 литра воды в день! Обязательно стакан воды перед завтраком, знаете, приспособилось как то готовить , муж иногда помогает, начала следить за приемом воды, не смотря на то, что от ребёнка совсем не отхожу, и скинула 2 кг за месяц.. Забыла про сладкое и чаи. Видимо потому, что в организм попадает множество нужной еды , полезной. Много сейчас рецептов на пп можно найти, они все очень просты и легки в приготовлении. И этот вес держится до сих пор у меня ... Больше не скидывается видимо потому, что уже нужно упражнения подключать . Но пока времени на это нет ...((( 3 основных приема еды( завтрак обед и ужин ), и 3 перекуса. Перекусы это те же фрукты, орехи, сухофрукты, и вкусно и полезно . На завтрак чем сытнее, тем лучше ... Очень много мы теряем калорий в день., поэтому организм требует еды... Хотя знаю таких , кто совсем не хочет кушать, но это видимо исключение ...

@mamahelena, попробую так)) сладкое и мучное хочется постоянно ))

И у меня тоже самое😭😭😭уже думала что опять беременна, но нет, во мне сидит просто ЖОР(

@elena_zhzh, спасибо за полезные советы👍🏻☺️ Правда по поводу перекусов, фруктов свежих и овощей пока нельзя, кроме печенных яблок, видимо организму витаминов не хватает 😬 А хлеб грубого помола кушали по утрам?

Я ела, как сумасшедшая ~ до 6 мес кормления, причем батон, масло и т.п еще и ночью, но страшно худела при этом. Сейчас нам 7мес, кормлю, но аппетит поумерялся, но вес стала набирать((

@vitalina20, да, такой жор как и при Беременности 😂

@alenaliparteliani, я ем либо хлебцы либо цельнозерновой хлеб, утром и в обед. Все что касается сладкого и мучного , лучше кушать утром , чтобы все вредное за день ушло, и опять таки вода, очень хорошее оружие против лишнего веса и токсинов .... Если любите овсянку, из неё можно столько вкусного сделать. Я вот её обожаю, всякие печенья из неё пеку, блины очень классные получаются. Ну это конечно на любителя. У меня муж к примеру вообще овсянку не переваривает..

Я не сидела на диете,;но все равно жор нападает, хотя ем все .. до сих пор ем каждый час, голодная постоянно. Вес при этом скинула,;но еще пару кг висит, надеюсь это жирок для молочка)))

@alenaliparteliani, я при беременности набрала 22 кг. Аминь. Осталось 6, и очень страшно поправится, а пачка не закрывается

@elena_zhzh, расскажите рецепты из овсянки) я ее люблю но каша надоела

@marukhina_yulia, может у вас в целом организм не склонен набирать вес?

@svetlana_al_abbasi, блины я так делаю : вода вперемежку с молоком ( примерно стакан того, стакан другого), перемолотая овсянка ( быстрого приготовления, либо мука овсяная, на глаз добавляю, стакан тоже примерно, если переборщить , каша получится), 2 яйца, сахар или сахзам по вкусу , ( иногда какао добавляю , чтобы шоколадные были), все перемешать венчиком и небольших размеров запекать .

@elena_zhzh, что ж попробуем так питаться )) овсянку в виде овсяных печенек да, ну и стараюсь её по утрам кушать 😌

@toma.eva.tymoshkova, здорово, что у вас вес уходит👍🏻 у меня пока очееень медленно😁

@svetlana_al_abbasi, 10 рецептов вкуснейших завтраков из овсянки

Овсяные хлопья, пожалуй, самое популярное и полезное блюдо на завтрак, а еще настоящий кладезь витаминов и минералов. Но на одной овсянке долго не протянешь, точнее на одном ее варианте.

♦ Яблочно-овсяные блинчики

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев

2 средних яблока

1 яйцо

соль

сахар

Приготовление:

За 1 час до приготовления заливаем хлопья 2/3 стакана воды и даем им набухнуть. Если времени для этого нет, можно использовать овсянку быстрого приготовления.

В набухшие хлопья разбиваем 1 яйцо, добавляем щепотку соли, сахар по вкусу и яблоки, натертые на крупной терке. Все замешиваем до однородной массы и жарим.

Блинчики можно подать со сметаной или медом.

♦ Овсянка в банке

Ингредиенты:

1/4 стакана овсяных хлопьев

1/3 стакана молока

1/4 стакана обычного йогурта

сахар или мед

ягоды, фрукты, орехи

Приготовление:

В стеклянную банку 0,4 или 0,5 мл добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды.

Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

♦ Запеченная овсянка

Ингредиенты:

2 яблока

75 г овсяных хлопьев

85 г сахара

2 ч. л. разрыхлителя

3 ч. л. корицы

300 мл молока

40 мл растительного масла

1 яйцо

Приготовление:

Яблоки, очищенные от кожуры, нарезаем кубиками.

Смешиваем их в миске с корицей, хлопьями, сахаром и разрыхлителем.

В отдельной миске смешиваем яйцо, молоко и растительное масло.

Добавляем жидкие ингредиенты к сухим и перемешиваем.

Форму смазываем маслом и выпекаем 30 минут при 180 градусах.

Запеканку подаем холодной.

♦ Печенье из овсянки и банана

Ингредиенты:

2 банана

1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления

Приготовление:

Бананы разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем овсяные хлопья и размешиваем.

При желании можно добавить шоколад, изюм и орехи.

Разогреваем духовку до 180 градусов и выкладываем печенье на пергаментную бумагу.

♦ Запеканка из овсяных хлопьев и фруктов на кокосовом молоке

Ингредиенты:

95 г крупных овсяных хлопьев

240 мл кокосового молока

1 яйцо

1 ст. л. растительного масла

2 некрупных спелых банана

30 г грецких орехов

100 г черники (можно заменить 150 г клубники или 120 г малины)

30 г сахара

1 ч. л. ванильного экстракта по желанию

1/2 ч. л. разрыхлителя

1/2 ч. л. корицы

1 щепотка соли

Приготовление:

Смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель, корицу и соль.

Отдельно смешиваем сахар, кокосовое молоко, растительное масло, яйцо и ванильный экстракт (по желанию). Взбиваем венчиком до однородности.

Бананы очищаем, нарезаем кружочками и выкладываем на дно формы. Форму предварительно смазываем растительным маслом. На бананы выкладываем чернику.

Поверх фруктов выкладываем сухие ингредиенты, равномерно распределяем их по форме. Заливаем яично-молочной смесью так, чтобы она полностью покрыла все сухие ингредиенты. Сверху посыпаем оставшимися орехами.

Выпекаем в духовке, разогретой до 190 градусов, 30–40 минут, пока верх не станет золотистым, а запеканка полностью не схватится.

♦ Домашняя гранола

Ингредиенты:

180 г яблочного пюре

40 г сливочного масла

400 г крупной овсянки

5 ст. л. жидкого меда

1 яблоко

35 г молотых орехов

35 г кокосовой стружки

1 ч. л. корицы

Приготовление:

Смешиваем мед, растопленное сливочное масло, корицу и яблочное пюре.

Добавляем овсянку и перемешиваем.

На противень, застеленный бумагой для выпечки, выкладываем овсянку.

Сверху посыпаем нарезанным на мелкие кубики яблоком.

Выпекаем в духовке при 170 градусах 40–50 мин.

Через каждые 10 минут достаем и перемешиваем овсянку, чтобы все равномерно пропеклось.

За 10 минут до готовности достаем овсянку, насыпаем стружку и молотые орехи, перемешиваем и отправляем снова в духовку дойти.

♦ Шоколадно-банановая запеканка

Ингредиенты:

2,5 стакана овсяных хлопьев

2 стакана молока

3 банана

2 яйца

0,5 стакана какао

0,3 стакана сахара

0,3 ч. л. разрыхлителя

Приготовление:

Бананы разминаем в пюре и смешиваем с яйцами, какао-порошком, сахаром, солью, разрыхлителем и ванилином (по желанию).

Заливаем смесь молоком и размешиваем, чтобы не осталось комочков какао.

Засыпаем овсяные хлопья, перемешиваем и заливаем в форму.

Сверху можно разложить кружочки банана.

Запекаем 40–45 минут при 180 градусах. При подаче можно разломать на кусочки и залить молоком или йогуртом.

♦ Батончики гранолы

Ингредиенты:

100 г овсяных хлопьев

100 г сухофруктов

50 г орехов

1–2 ст. л. меда

1–2 ст. л. растительного масла без запаха

Приготовление:

Нагреваем мед, добавляем масло и перемешиваем.

Добавляем туда же хлопья, измельченные сухофрукты и орехи и перемешиваем.

Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, и выпекаем при 180 градусах до румяности.

♦ Овсянка с медом, корицей и банановым пюре

Ингредиенты:

1 стакан воды

1/2 ст. л. меда

1/2 стакана овсяных хлопьев

корица по вкусу

1 банан

1 ст. л. варенья

Приготовление:

Кипятим стакан воды, добавляем мед, овсянку и даем закипеть.

Банан делим на 2 равные части. Одну часть нарезаем, из другой делаем пюре.

Как только каша закипит, уменьшаем огонь до минимума, добавляем корицу и варим, пока не загустеет.

Перемешиваем с банановым пюре, выкладываем ломтики банана и варенье.

♦ Веганские овсяные вафли

Ингредиенты:

2,5 стакана овсяных хлопьев

1,5 стакана воды

3 ст. л. оливкового масла

1,5 стакана соевого молока

1/2 ч. л. соли

Приготовление:

Все ингредиенты смешиваем в блендере, пока тесто не приобретет мягкую кремовую текстуру.

Нагреваем вафельницу и выпекаем вафли.

@vitalina20, и это все для ГВ как я поняла, организм запасается, хотя и при Беременности он запасался 😏

@svetlana_al_abbasi, вот по этим рецептам я готовлю . 😊

@elena_zhzh, @svetlana_al_abbasi поддерживаю👌если знаете рецептик овсяных печенек🍪🍪🍪🍪

@alenaliparteliani, там запасов на 10 детей и мужа хватит😅

Низкокалорийное творожное печенье

Для худеющих!

Количество порций: 3-4

Ингредиенты:

• Творог — 150 г

• Овсяные хлопья — 120 г

• Банан — 1 шт.

• Изюм — 1 чашка

Количество порций: 3-4

1. Смешиваем творог, банан и овсяную муку.

2. Перемешиваем с помощью блендера.

3.Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.

4. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

жру и не толстею.на гв.ведьма))) я до года просто в минус начала даже уходить. стала 45 кг при росте 170(((начала есть макароны и булки с маслом на ночь и мясо мясо. набрала за полгода 4,5 кг.то хоть на человека стала похожа.в общем,я к чему.убирацтк макароны и хлеб.яблочки,бананы, сейчас уже начнутся фрукты,овощи,ребёнок тяжелее станет,по занимайтесь ,упражнения поделайте,и все уйдёт лишнее)

@elena_zhzh, спасибо вам огромное 😍👍🏻👍🏻👍🏻 Вы просто овсяное Гуру🙂 открыли нам столько интересных рецептиков 😀

@alenaliparteliani, кушайте на здоровье !😘💜🙏🏻

@alenaliparteliani, я вас очень понимаю сама была такой, но потом взяла себя в руки и перед тем как кушать булку смотрела на себя в зеркало ))) это мне очень помогло, после родов полностью была на пп вес постепенно сам ушёл , ещё немного занималась дома)

@elena_zhzh, 🌷🌷🌷💋

@elena_zhzh, спасибо))))☺️☺️☺️👍🏼👍🏼👍🏼

@vitalina20, это точно 😂

@mom__poli, мучного хочется больше всего почему то 😁😁 понимаю, что это нужно убирать в первую очередь 😏 Спасибо🌷🌷🌷🙂

@mamahelena, а какие упражнения можно на ГВ? Про зеркало это хорошая идея 😌👍🏻

@alenaliparteliani, посмотрите в ютюбе там много разных, главное все в меру! Я сейчас для беременных делаю, а на гв можно практически любые, но пресс я не качала он и так работает при нагрузках, самое лучшее - это планка, нужно стоять по две минуты несколько раз в день, и выпады с гантельками в руках но дома можно и бутылки с водой) по 30 раз 3 подхода) я так делала) так как дома особо времени нет, а муж на работе всегда(

@mamahelena, мне ещё после кесарево много нельзя всего, нужно аккуратно выбирать нагрузку, так я бы уже после родов начала бы 😑

@alenaliparteliani, после КС можно только после мес так 3-4... Значит тогда пробуйте пп😊

@alenaliparteliani, Ага. Но была прибавка небольшая изначально +10кг.

@alenaliparteliani вес-то уходит но целлюлит и прлубеременный живот никак не уходит!! это при том что занимаюсь..пипец