Девочки,мамочки кто сидит дома с детьми!Подскажите как худеете,оч хочу,живот убрать,кожа дряблая(((Хочется быть как…

возле дома тренажёры, ставлю коляску рядом и кручу педали и бег на месте на элипсе (тренажёр) это что касается аэробных, пресс дома!!! скоро скоро буду как раньше! тока раздражает коричневый пуп и полоска, ну и шрам ((( хорошо его хоть не видно под трусиками

правильное питание это первый шаг и очень важный, как минимум убрать печенья, булочки, тортики, жирную пищу! качать пресса методом скручивания -читай в инете и обязательно аэробные нагрузки, тока так в комплексе, я уже неделю в таком режиме и у меня -500 гр))) живот потянулся реально и это после кесарева, родила 1,5 месяца назад!!!

@nastya_sizova, это зависит уже от организма. ) Но я с молочкой, как раз не очень дружу.

Вообще, больше двигаться-меньше есть. Других чудес не существует.

Покупаете самый тяжёлый обруч, который можете найти. Около 3 кг. И крутите каждый день по полчаса. Через две недели от Вашего живота мало что останется, если останется вообще. Плюс косые мышцы приведёте в тонус. И, конечно, питание!!! На ПП вес уходит быстро и организм невероятно чистится.

@rita_, ну а самое интересное "На ночь.. " что там ?)))))) @nastya_sizova, ааааа...))))))) хотела с умничать))))))

@rita_, а вы знаете что молочка,как например творог задерживает воду и от молочки пухнешь

@elpis__, я знаю как расшифровывается пп))))я спрашиваю,что едят люди и понимают ли они что это такое.

Правильное питание + занятия с джиллиан майклз "худеем за 30 дней"

..

@nastya_sizova, правильное питание)

Начала заниматься спустя 6 недель после родов. Ем 5 раз в день, завтрак обед ужин и 2 перекуса (фрукт или творог) . Минимум сладкого, сладкие фрукты только в первой половине дня, вечером овощи и мясо (без углеводов).

@rita_, а что такое пп?☺️🤔

Массаж и ходьба (с коляской по городу😀) ем маленькими порциями, питаюсь по программе body key от NUTRILITE 💣👍🏼💪🏻 (подробности в личку-если интересно)

Пока гв приходилось кушать, а сейчас дочке 11 месяцев, грудь только на ночь, я просто оооочень мало ем. Худею очень быстро. Тк врач, то контролирую все процессы, иначе такое похудание может быть очень вредным. Ну и дома тренировки по программе бешеной сушки.

Правильное питание👍

Много сейчас программ на телефоны с тренировками. Я, правда,пока не занимаюсь, все времени не хватает. Прям напишите в AppStore "фитнес" и выбирайте

👂👂👂👂👂