посмотрите у меня в постах примерный рацион пп-шной диеты для разгрузки😉

Я оставляла на кухне кочан капусты и грызла его во время вечерних приступов голода.

@tetyakloun21 ,ну вот от них может еще прибавка...

@karinka89, пью компливит мама

а вы случайно не пьете комплексные витамины?у меня была такая история.Я 3 приема назад встала на весы и увидела цифру 67,700,до беременности я весила 64 кг.Моя врач начала ругаться,мол с прошлого приема я набрала более килограмма и предложила мне диету...в которой,например,я должна в день выпить 1,5 литра кефира и 3,4 кусочка хлеба...

я плюнула на диету.просто перестала пить фемибион(витамины),в итоге на след.прием -прибавка в весе -ноль....

У меня так было,ну чуть меньше набрала правда,но тоже начала следить за тем,что ем, ела фрукты овощи,исключила булки,хлеб заменила хлебцами,старалась на ночь не есть,в итоге лишнего не набрала,и на след приеме был вес чуть меньше. Делала разгрузочные дни)в гостях например или дома раз в неделю еда все все все что хотела)).ждала этот день как праздник))зато после родов меньше скидывать)и всяких отеков и т д не будет)

В приложение FatSecret можно заносить все что кушаете и следить чтобы было меньше 2200 ккал, мне очень помогало не набирать. Кушала все, старалась чтобы белка было на 70 гр в день, чтобы уж сильно вафлями не увлекаться)

@tetyakloun21, да я в обычный ходила,но выбрала чтобы современная система очистки была и народу поменьше,чтоб не толкаться.А так просто плавала в своё удовольствие.это вообще полезно и нам,и малышу

@nikiwife, а в бассейн именно для беременных занятия? Или в обычный можно?

У вас изначально был лишний вес,лучше все-таки немного пересмотреть питание,чтобы к концу беременности совсем не расползтись.Бассейн хорошая вещь,я когда ходила,мало набирала

нормальная у Вас прибавка! просто поменьше жареного, майонезов, фастфудов и тп. Творог, крупы, овощи, фрукты

@tetyakloun21 вес не показатель вообще, так что не заморачивайтесь сильно) у меня к началу 34 недели прибавка 3,5кг, вопреки всем прогнозам в 12-15 (типа я худая и прям наберу дофига), но видите, у всех все очень индивидуально, у врачей же какие-то тупые нормы по таблицам, ппц)))

Меня мама всегда успокаивает, что со мной она набрала 27кг!!! И ничего))) и ела что хотела и сколько хотела))) но я так не могу)

@bull_bull, анализы в норме всю беременность,гемоглобин понижен,но сказали так у всех,прописали сорбифер.

если чувствуете себя прекрасно, и с анализами порядок, то шлите вы их нахрен с их претензиями)))

Бред! Не мучайте себя диетами. Это нормальная прибавка, у всех всё индивидуально! Я прибавила в первую беременность 25 кг, сейчас со второй беременностью к 26 неделе +12 кг, и никто и слова мне не говорит. После родов всё легко уходит)) Незачем мучать себя в таком положении)