Почему я трачу кучу энергии с ребенком, мало ем и при этом поправляюсь!? WTF! 😬

Потому у организма возникает стресс от недоедания и он накапливает "силы"

такая же ерунда. у меня двое детей. подруги с двумя детьми все тощие стали. а я-бегемот. бесит аж

@luchkina не, ну я не то чтоб недоедаю, я ем дробно в течение дня по чуть-чуть, но я уверена, что эти калории все тратятся...

@_arsella_ и у меня второй! мне уже правда 30 с хвостиком, может обмен веществ уже не тот 😢

Потому что мало едите, все ж логично

я тоже с утра до ночи как юла, каждый день с 4 этажа вниз а потом назад, но лишние кг так и стоят

Вы запишите все-все и посмотрите. А вообще очень хорошо мне сказал один человек. От воздуха ещё никто не поправлялся. Да, обмен веществ у всех разный. Но прямо вот от воздуха никого ещё не распирало

@luchkina так вот некоторые говорят, что это я с голоду пухну... ох, записывать некогда мне (( дела-то не успеваю поделать по дому... @nastyanonpanic у меня 15 этаж, может тоже пешком попробовать 😂 @kato_nikolson не знаю, по мне нелогично. 😕

@greaty, больше воды и потратьте один день, посчитайте сколько ккал и кбжу вы съедаете за весь день и отдельно за каждый прием пищи

потому что кусочничаете...и организм запас еды делает...наоборот нужно кушать..но дробно и небольшими порциями

@kato_nikolson воду не пью вообще (( попробую посчитать. кбжу - это что за зверь 😀

@olenka83 ну так, я так и ем, дробно и понемногу. п.с. чего это мы на "вы" перешли 😊

@greaty, а ну если воду не пьете то все еще более логично! Именно вода в чистом виде выводит всякую дрянь из организма и как следствие уходят как. Каллории, белки, жиры и углеводы. Есть приложение fat secret там легко посчитать

@greaty да чёт незнаю...так написалось

@kato_nikolson сколько в день калорий надо потреблять? я посчитала завтрак, вышло что-то многовато 😁

@greaty, в зависимости от вашего реального веса и желаемого. Минимум самый это 1200, ниже нельзя, испортите метаболизм. Попробуйте 1600-1800. Углеводы есть только правильные, то есть крупы, никаких булок, макарон и тд. Крупы есть с салатом, мясо есть с овощами, желательно зелеными. Воду пить два стакана с утра натощак и стакан перед каждым приемом пищи, кушать через 20 минут после этого. Есть каждые три часа и вечером за три часа до сна (не есть после шести неправильно). Например такой рацион будет способствовать похудению:

Завтрак: два яйца и 50 г творога, второй завтрак: фрукт обед: 100г риса и салат из овощей

Второй обед: куриная грудка с фасолью стручковой, ужин: рыба запеченная и салат и а ночь стакан кефира

@kato_nikolson ну да, если б еще кто-то готовил мне все это (( попробую, конечно... но времени совсем нет на готовку, поэтому в ход идут быстрые продукты (( фрукты, творожки, булочки, чай, хлебцы, яйца - вот то я ем в основном.

@greaty, ну а что вы тогда хотите? Готовьте один раз и кладите по контейнерам. Просить варить пакетик риса это полминуты, как и грудку) да и рыбу в фольгу и духовку тоже)

Кать, а ещё от недосыпа организм испытывает стресс и начинает накапливать жир. Сон тоже немаловажен.

@gerchunovskaya я часа 4-5 сплю в день... 😐 @kato_nikolson хочу чуда 😂

@kato_nikolson или пинка под зад 😄

Вот все точно так же 😁

Я сладости и блинчики вредные ем, но пью 3 литра чистой воды в день .

Добавьте воды. Не надо сразу 2 литра. Хоть сколько то для начала.

@greaty, если хочешь пинка под зад, обратись к @margulis она их хорошо дает и знает как худеть😉

@luchkina да я пыталась, на три дня меня хватило... не могу я пить столько (( я воду пью только, чтоб таблетку запить (