Девочки, вопросик возник... получила рез-ты крови. Железо 7 мкмоль/л, норма 9 - 30... Чем повысить? уж оч.не хочется таблы глотать😢
Комментарии
@moskovka спасибо. это говядину надо есть каждый день? или ножки куриные тож подойдут?
@vessnna, +1, и усваивается железо только из мяса. Остальное в этом плане бесполезно. Ешьте красное мясо каждый день, и будет вам счастье. У сына был низкий гемоглобин и аллергия на ВСЕ препараты железа, консультировались с гематологом в Морозовской. В итоге за несколько месяцев ежедневного употребления мяса подняли гемоглобин до нужного уровня.
Железо содержится в большом кол-ве только в мясе красном, печени!
Только гречку лучше зеленую без термообработки в салат например и гранат еще.
При таком маленьком показателе только таблетки помогут. Знаю точно что нам можно ферлатум и феррум лек. Кстати,его обязательно нужно пить с фолиевой,тк один он не усваивается. Ну а из продуктов на всякий:гранат, печень, морковь (лучше натереть на тёрке и заправить маслом,без масла железо тоже не усвоится), свёкла (так Же как с морковью), говядина, вареная фасоль, кунжут, гречка. И ещё ешьте много фруктов с витамином С, это тоже способствует лучшему усвоению железа:)
@varenikziga да едим мы это всё...может ещё что-то эдакое, какой нить волшебный рецептик😂
@lora2lora, говядина и говяжья печень. Я ребенку варю супы обязательно на мясе (борщ, щи, гороховый, кислые щи и тд). Если в один день он не ел мясо из супа, то обязательно ест тушеное мясо или котлеты, или запеканку мясную, или печеночные оладья, суфле. Вобщем, 1 раз в день точно получает свою дозу железа😉