Вернулась в спортзал❗ ❗ ❗ подготовилась, начиталась и просчитала свой пульс для жиросжигания в…

Мне кажется что то не так посчитано)))) средний пульсовой коридор для жиросжиганичя от 140-160...

@nastena2608, и мне так кажется...

http://ggym.ru/calc/hr.php

@mamamart, у вас коридор от 134-153 ! 220-28=194

194*0,7= минимальный предел

194*0,8= максимальный предел

@mamamart Вы после КС?

@an_chutka, да

@mamamart можно пару вопросов? через какое время заниматься начали ? вакуум делаете? если да, то сразу или нет? врач разрешал или сами решили?хочу вакуум начать - врач говорит ждать 2 мес!мне кажется, что это слишком...

@an_chutka, можно) через месяц)) делаю, да) начала делать через 2 недели)) врач разрешил легкие нагрузки, дальше сама решила)) врачи перестраховываются всегда с лихвой, это всем известный факт

@mamamart тогда еще вопрос , бандаж когда перестали носить и в чем на тренировке? пояс? бандаж? или ничего вообще? живот ушел полностью? я ношу пока лишь для того, чтобы из одежды не выпирал противный животик😟

@an_chutka, бандаж перестала носить через 2недели после выписки:) на тренировке без всего) живот уходит до сих пор, видно каждый день, что уходит! Пресс не качаю, толькл вакуум ) качаю все остальное)

@mamamart ясно,спасибо!)