Кто хочет присоединиться к проекту Юлии Смольной?

@djellybeen ну это для совсем сладкоежек) чтоб им не сильно грустно было

@alyapushka, вот и я сахар исключила , мёд тоже не добавляю ! А там везде сахзам

@djellybeen неа, я вообще сахар не ем, изредка могу мед добавить чутт чуть

Я скачала 😀а вот никак не решусь пробовать

Девчонки, как вам план питания? Я никогда сахзамы не использовала , вы пользуетесь ?

@n-iren наверное)) тут скорее больше кардио для нас сложнее) к силовым привыкли💪

@alyapushka, я в первый раз 2 круга осилила, но думала мне конец пришел( на удивление вообще ничего не болело потом, видимо нагрузки с ребёнком дают о себе знать)

@n-iren можно! но главное начать)) я пробовала почуть чуть сначала, чтобы вообще вспомнить, что мышцы есть... а со второй недели начала круговые

Там треня "для новичков", что сдохнуть можно в первый раз на нетренированное тело)

@_little_che я планирую выполнять выборочно тренировки и питание

@_little_che думаю можно, но не все упражнения и в лайт ритме (на сайте рекомендуется нон-стоп) и выбирать для новичков. Беременным нельзя скрутки, пресс и прыжки

спасибо ))) меня в интернет лучше не пускать 😂😂😂

@jewers, мммм

@_little_che, беременным нет

о,здорово, я с вами

Так ,а беременным можно тренировки эти ?

@melvik чуть выше написала ☝

@alyapushka, пока разбираюсь,хрен Че пойму😂

@melvik тренировки нашла?)

@elenka46, в разделе курсы нужно нажать подробнее и вылезет список тренировок (это все с предыдущего курса) можно начинать тренироваться или дождаться новых заданий в рамках #майский_жиротоп

@djellybeen проверь пароль, там имеет значение большие-маленькие

@elenka46 там в меню нужно заполнить профиль и в разделе питания свои параметры, питание будет видно сразу, с тренировками пока разбираюсь, напишу

Я зарегилась,интересно😊

зарегилась и что там дальше 🙈 мне что-то будет приходить или самой туда заходить? как это вообще будет работать?

@alyapushka, пытаюсь зайти, пишут, что логин и пароль не верен

@alyapushka, я с вами ! Регистрируюсь

ща попробую 😉

@elenka46 тогда переходите по ссылке покабока.рф и там все написано - ввести email и пароль

@aksiniya24 конечно можно)

я хочу с вами!!! Куда там нужно региться? а то я тупенькая 🙈

@alyapushka, а только питание можно? Заниматься вообще врач мне запретил(