@anyta2006, прям та же история!

😁😁😁неее самой это без полезно, когда человек чужой над душой стоит и пендаля даёт как то лучше получается)))) я всегда мечтала сесть на шпагат, но даже 2 года фитнеса + растяжка каждое занятие не помогли((((

@anyta2006, воооот, мне, кажется, и тренер не поможет, не говоря уж, что сама я не смогу😭😭😭😭

😁😁😁мне даже тренер бы не помог, как бревно)

Не знаю насчёт индивидуальных занятий на дому, но вот чудо-девушка ссылка или ее группа по растяжке ссылка

@viktoria_mama, ну вообще все мы разные) кто то может себя рвать через больно, через не могу, у кого-то просто связки мягкие и помощь не нужна))) я танцевала 15 лет) и из тренировки к тренировке я всегда просила на мне посидеть. Себя самой мне очень жалко)))

я до бер сама села! сейчас мышцы в принципе хорошо тянутся, но остается см 10!

@nadin_rozhkova, ну не знаю... Как мне всегда казалось , что тут наоборот самому тянуться надо

@viktoria_mama, самому это сделать очень сложно..... Потянуться-да. До шпагата-сложно. Мы сами себя обычно жалеем

@viktoria_mama, соглашусь!

Садитесь на лягушку , растирайте мышцы и прижимайте колени к полу. Так же можно развести ноги на максимум и туловищем пытаться лечь на пол , и пытаться как можно больше вперёд продвинуться ... Ну и в этом же положении повороты туловищем делать

Извините , может за глупый вопрос ...Но зачем для этого тренер ?