у меня часто такое бывает,что на ровном месте нога подворачивается, мне помогает компресс из водки/коньяка и ржаного хлеба, кашицу из хлеба наложить на ногу, закрыть пленкой и чем-нить теплым
Первые сутки холод держите.. Прям по 15-20 мин, потом перерыв, потом опять.. Компрессы пока никакие нельзя.. Холод держите через какую нибудь тряпочную салфетку, чтоб кожу не повредить..