Девочки, добрый день!
Хочу начать заниматься по видео тренировкам Джиллиан Майклс. Там же кардио, правильно?
Мне надо согнать вес и жир, мышечная масса нормальная у меня, но поверх жир...
Или посоветуйте другие программы домашних тренировок.
И ещё, после родов у меня варикоз, я слышала что с ним нельзя делать определённый вид нагрузок, это так? И какие?
Спасибо😘
Комментарии
Результат был видимый и ощутимый, и не набирала потом, конечно, я не ела напропалую, т.к. после неё как-то спокойно к еде относишься. Диета переносится довольно спокойно, сидели на ней мои друзья после моих результатов, причём и мужчины тоже.
@crazy_mouse, я не слышала даже о такой😳 надо прочитать... И как результат??
@enox Там и для новичков есть) Я как новичок занималась) Там не совсем йога) У меня тоже гибкость не фонтан)))))
@nadi_92, йога - это вообще за гранью фантастики для меня😄 как люди так гнутся😕
@chekalina, конечно слышала) если честно, денег свободных нет вообще😬 только купили квартиру и живём даже без светильников🙈 так что пока рассматриваю варианты бесплатных занятий
@nabokjan, бегать я люблю. В прошлом занималась атлетикой😊 но муж приходит в 10 вечера и уходит в 7. Работает почти без выходных (если 1 воскресенье в месяц отдыхает - то хорошо), а малого не с кем оставить, так что бег - не вариант😔 а так, спасибо) я уже начала не есть после 6, зарядка, но пока результата нет, надеюсь после кардио процесс пойдёт)
У нее да,в основном кардио. Но у нее есть пара видюшек с йогой) Мне нравились до Б)
А я участвую в игре Бешеная сушка,за три сезона на 11 кг похудела,вот в четвёртый иду))слышала может.
насколько я знаю, с варикозом силовые нагрузки нельзя (штанги тяжелые, выпады с тяжелыми гирями, и тд). Легкий бег по часу в день - ваш лучший друг. После 6 либо яблочко, либо стакан кефира. До 6-ти никакой тяжелой пищи.
Поверьте, через месяц вы себя не узнаете. Но для этого нужна сила воли и час свободного времени в день на бег
@mirochka161rus, я тоже сначала похудела до добеременного веса, а потом набрала 10!!!! (Мать их) килограммов! 😡😡 раньше был бешеный ритм жизни, а теперь...😣
Ой и я тоже хочу😫опять разодралась как свин.Уже 10 кг набрала
О,я сейчас по ней занимаюсь!прям результаты видны быстро!и попа и живот)))
я занимаюсь по революции тела, мне нравится. вам посоветую не программу сжигаем жир - ускоряем метаболизм
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Куда обращаться при лимфостазе у ребенка?
Всем привет) История такая: в феврале месяце у моей малышки отекла стопа левой ножки, бегом к врачу к хирургу, он отправил к травматологу. Рентген, КТ ни чего не показало. Нас отправляют в больницу. Начали сдавать анализы, точнее кучю анализов. Каждую неделю кровь, узи и т.д. в итоге диагноз Панникулит воспаление подкожного жира. Назначили лечение, массаж, лфк. Проходит месяц лечения результатов нет. Снова в больницу. Снова анализы. Врачи разводят руками. Решено МРТ. Сделали. Диагноз Лимфостаз и...
Как грамотно сказать врачу, что его шутки неуместны?
Девочки, дано: ситуация. Меня шлепает по заднице врач)) этот человек делал мне операцию, теперь я прихожу на осмотры периодически, он делает узи. В целом лечение и тд меня устраивает. Первый раз даже не помню как это было, в шутку при узи. Сначала восхищался как я красиво лежу (в трусах лежала). Мне даже немного приятно было от комплимента, он вообще говорит исключительно шуточками со всеми. В следующий раз прям ущипнул мою ягодицу когда я лежала на животе. В шутку, мол пришла родимая, рассказы...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
@enox, ну потеешь как слон если честно)))не слишком тяжело!я на втором уровне,т.е.дней 15 занимаюсь,но блин из-за этих майских уже сачкую несколько дней)))время тренировки быстро пролетает-там 25 мин))