Девочки, добрый день! Хочу начать заниматься по видео тренировкам Джиллиан Майклс. Там же кардио, правильно? Мне надо…

я занимаюсь по революции тела, мне нравится. вам посоветую не программу сжигаем жир - ускоряем метаболизм

О,я сейчас по ней занимаюсь!прям результаты видны быстро!и попа и живот)))

Ой и я тоже хочу😫опять разодралась как свин.Уже 10 кг набрала

@mirochka161rus, я тоже сначала похудела до добеременного веса, а потом набрала 10!!!! (Мать их) килограммов! 😡😡 раньше был бешеный ритм жизни, а теперь...😣

@odiosa, спасибо, посмотрю😊

@enox, да уж😬

@followme777, долго занимаешься уже? Тяжело?

насколько я знаю, с варикозом силовые нагрузки нельзя (штанги тяжелые, выпады с тяжелыми гирями, и тд). Легкий бег по часу в день - ваш лучший друг. После 6 либо яблочко, либо стакан кефира. До 6-ти никакой тяжелой пищи.

Поверьте, через месяц вы себя не узнаете. Но для этого нужна сила воли и час свободного времени в день на бег

А я участвую в игре Бешеная сушка,за три сезона на 11 кг похудела,вот в четвёртый иду))слышала может.

У нее да,в основном кардио. Но у нее есть пара видюшек с йогой) Мне нравились до Б)

@nabokjan, бегать я люблю. В прошлом занималась атлетикой😊 но муж приходит в 10 вечера и уходит в 7. Работает почти без выходных (если 1 воскресенье в месяц отдыхает - то хорошо), а малого не с кем оставить, так что бег - не вариант😔 а так, спасибо) я уже начала не есть после 6, зарядка, но пока результата нет, надеюсь после кардио процесс пойдёт)

@chekalina, конечно слышала) если честно, денег свободных нет вообще😬 только купили квартиру и живём даже без светильников🙈 так что пока рассматриваю варианты бесплатных занятий

@nadi_92, йога - это вообще за гранью фантастики для меня😄 как люди так гнутся😕

@enox Там и для новичков есть) Я как новичок занималась) Там не совсем йога) У меня тоже гибкость не фонтан)))))

я занималась, был результат, но я перед этим ещё на диете Протасова сидела.

@nadi_92, о, не знала! Спасибо)

@crazy_mouse, я не слышала даже о такой😳 надо прочитать... И как результат??

Результат был видимый и ощутимый, и не набирала потом, конечно, я не ела напропалую, т.к. после неё как-то спокойно к еде относишься. Диета переносится довольно спокойно, сидели на ней мои друзья после моих результатов, причём и мужчины тоже.

@crazy_mouse, спасибо! Обязательно посмотрю

@enox, ну потеешь как слон если честно)))не слишком тяжело!я на втором уровне,т.е.дней 15 занимаюсь,но блин из-за этих майских уже сачкую несколько дней)))время тренировки быстро пролетает-там 25 мин))