Всем привет! Все, решила худеть!!!! После окончания ГВ набрала 7 кг. Итого сейчас мой вес 65 кг, при…

я хочу

давайте создадим группу в вот сапе

Водный баланс!

Очень важно поддерживать водный баланс в течении дня! Тоже снижала вес по завершении ГВ

я вот тоже отучила от груди, теперь худею ) тоже самое что и вы делаю, пока сижу на окрошке диетической))

кстати да на счет воды, не менее 1.5 литра в день

меня с собой возьмите. я тоже собралась. только давайте без моно диет, а в рамках правильного питания

@aisuluu045, у нас есть группа в Вайбере, присоединяйтесь 89189663016@vrednenko

девушка дам совет худейте с помощью пиявок дорого но пользы очень много читайте в инете.за 2 дня 2,5 точно сбросите

Я слышала зеленый чай или просто теплуя вода с лимоном хорошо помогает. кто пробовал?

ПП вам в помощь, уже похудела на 14 кг))

@leni493, вот вы молодец👏🏼👏🏼👏🏼 мне бы так! Никак не могу в руки взять себя и на ПП перейти! Так и манят сладости😁

@aisuluu045, давайте. Напишите ваш номер.

@askavaska, я мало воды пью. Просто забываю ее пить. Сколько в день надо? Литр, полтора? Если не трудно напишите пож как удалось похудеть

@vrednenko, давайте в ватс апе группу сделаем

@yashkina, у меня нет вайбера. Может ватс ап?

@leni493, где можно прочитать по ПП?

@yulenkamama, а у нас нет вотсапа((((

@yulenkamama, в интернете, правильное питание + спорт самый действенный метод

@leni493, а есть какие то рекомендованные сайты, из которых вы инфо брали?

я с 15января на ПП при гв (сыну было 8месяцев) и по сей день . Итого -15кг

была 70🙈 сейчас 55кг😊хочу 50кг

Кстати девочки мне ооочень помогла диета " Любимая" сидела на ней 2раза (1раз в месяц). В первый раз за 7дней (-5кг) и второй (-3кг) . вес не вернулся так как дальше следовала ПП

На ней и кг и обьемы очень хорошо ушли

1. пейте воду, 30 мл на кг веса

2. не ешьте за 3-4 часа до сна

3. вечером поужинайте обязательно! нельзя ложиться с пустым желудком. советую за три часа да сна ужин - куриное филе или яйцо или творог (в общем белки) и овощи (но не картошку - это чистый углевод). советую взять сковороду - гриль. жарить на нем мясо почти без масла. можете о ней прочитать у меня.

4. а вот прям перед сном стакан кефира или овощь - помидорку, огурец, но не фрукты. но уж лучше съесть яблоко чем объесться если сильно хочется

@yulenkamama, ну до идеального веса не дошла 😃 т.к.наступила беременность, но 16 кг за 3 мес 💪💪💪

А так как у вас и написано в посте, п

ПП + тренировки

Кол-во воды надо высчитывать исходя из кг )) к примеру вес 81 кг, надо первую цифру (то есть 8) умножать на 3, выходит суточное потребление воды 2,4 литра. Я пила по 2 л, первое время не успевала всю норму дня выпивать, да и пила не правильно. Постепенно организм сам будет просить воды. Иногда мы путаем жажду с голодом ))) и заедаем )))

Утром натощак стакан воды (200-250мл, больше не пейте, организм их не усвоит). Перед каждым приемом пищи за 20-30 минут выпить 1 стакан воды, а после еды не запивать в течении часа-полутора.

@didi911, расскажите про нее пожжж

@askavaska, огромное спасибо. Учтем

Рекомендованных нет, в инсте смотрю рецепты и все

87478931158

@yulenkamama

вам помогут только пиявки

@yulenkamama, в интернете можно набрать и посмотреть .

Но там написанно ,что можно есть в разрешенный день без ограничения. Я все таки все умеренно употребляла. Но надо прям строго придерживаться .

1день Питьевой ( пила воду 2л обязательно +1л ряженки 2,5%)

2день Овощной (завтрак :салат из помидор ,огурцов,капусты+масло подсолнечное, без соли.)

И так обед и ужин +2л воды

3день. повторяем первый пункт Питьевой

4день Фруктовый (завтрак : салат микс заправленный легким йогуртом ) И так же обед и ужин +2л воды

5день Белковый (завтрак : вареные яйца 2шт и чай

обед : рыба белая запеченая в фольге с лимоном и на ужин тоже самое +2л воды

6день Питьевой (повторяем 1пункт)

7день Выход: ( завтрак :2яйца

обед: легкий пупчик

ужин : салат

До диеты придерживаться ПП хотя бы неделю или лучше две , ну и после тоже чтоб вес ге вернулся .

И если больной желудок ,то лучше не сидеть на ней!!!!!!! диета тяжелая ! обязательно принимать витамины!!!!!!!

@yulenkamama, Вот для стимула Вам )))))

@didi911, это вы ?

@yulenkamama да😊😊😊

@didi911, а эту диету можно держать кормящим? Результат на лицо прям.

@sabiko, кормящим не стоит ,молоко срсзу пропадет (((

сразу*

@didi911, вот это дааа!!! Да я ради такого результата голодать согласна

@sabiko, я на нее села как только сын о груди отказался в 10 мес .

А так с 8мес ПП (в неделю уходило по 1кг)

можете мой последний пост прочитать😊 там тоже есть маленькие хитрости которыми я пользуюсь😉😉😉

Я наоборот из за гв сильно похудела, все высосал так плюс ещё докармливали смесью.

@nursulu616, я при ГВ тоже сильно похудела, кости торчали. А как ГВ закончила - набрала

@yulenkamama, удачи вам)))

@sveta2110, собралась читать один ваш пост. В итоге все прочла 😊

@yulenkamama 😄😄😄😄 приятно)))))) иногда прям пробивает на "пописать")))))

@sveta2110, читала вас в три утра. И прям живо представила как вы с мужем знакомитесь.

Незнаю как во время гв забеременела