Я яблоки ем по несколько штук в день и вода по утрам, кишечник работает как часы

мне заведующий отделением в больнице посоветовал принимать клетчатку в банке( с кефиром,йогуртом, которая в аптеке продают. Обещал через 3 дня забуду про запоры. Я пока не пробовала, все до аптеки не дойду (

Мне тоже хорошо помогает свекла, и утром стакан воды, за 30 мин до еды!

кальций во время еды принимайте

Спасибки!!!Буду пробывать ваши советы👍👍👍

Чернослив,изюм,куряга -вместе перекрутить или так есть,вареная свекла,или каждое утро на тощяк пить стакан холодной воды!мне очень помогает.

Я пила дюфалак и медулак

Мне гастроэнтеролог мезим прописала и на диету посадила(диету я не соблюдала😁) и чернослив сказала есть. Вместе всяких соков пейте компот, сами дома варите и полезно и помогает при запорах. В общем все это вместе мне помогло.

на ночь 2 штуки киви покушайте.на утро как штык сходите😊

курагу попробуйте, тоже может как слабительное действовать

Попробуйте кальци на детский тяньшинский сменить. все станет ок)

А если дюфалак, нужно употреблять правильно. Я пила натощак, после в течение часа ничего не ела, а обильно пила воду. 👍🏼

У меня и до Б были запоры, при б начала есть свеклу. Эффект был "гладкий". Ешьте каждый день салат, я отваривала свеклу+грец.орехи+раст.масло 👍🏼. Вы забудете о запоре

Добрый день! Моя вечная проблема((( На голодный желудок стакан воды с мёдом пейте, мне хорошо помог, при том что я тож пью ещё кальцемин)

пью дульколакс можно дюфалак но меня рвет от него. такое как чернослив кефир масло киви мне не помогает

Киви попробуйте , утром и перед сном , еще я пила льняное масло , оно тоже помогает , дюфолак