Прошла неделя водичка и пп... Как бы вообще 700гр набрала😠🔫

Соль? Много употребляете ?

@ulyanka18 неа

больше не буду взвешиваться☺

@pechenya165, ну как пришли так и уйдут ) у меня тоже так было ) терпение главное )

@pechenya165, ой у меня мания я в день по 2 раза могла. Бегать к весам 🙈щас забила ) думаю в июне встану только )

@ulyanka18 очень надеюсь))

вы порции пп какие выдерживаете? кушаете 5 раз?

@manechkabelyanina утром злаки, потом яблочко или апельсинчик) в обед мясо или рыба потом опять фрукты или овощи на ужин торг, если кушать хочется то еще кифирчик

А вес то какая разница какой) нужно объемы замерять)

@gorchitsa там тоже все по старому)

А сколько прошло? Раз в месяц нужно заменяться. Стабильный результат - через 6 мес одной программы.

ну питание вроде ничего😊 но вам хоть чуток тренить надо дома. скакалка, обруч, йога

я не смогла на пп за месяц скинуть, тк свернула гв перешла на диету

@gorchitsa, через 6 месяцев на таком питании я умру от голода и от нелюбимых продуктов!)

@manechkabelyanina, с мои ребенком это только ночью возможно) а на скакалку соседи милицию вызывают, потому что я слон)

@pechenya165, в Стронго можно оставлять ребёнка в игровой на время занятий. Там очень хорошие воспитатели! Что касается питания, то к ПП быстро привыкаешь и больше не можешь потом есть иначе. А кто вам вообще диету выписал, если она вам не нравится? Нужно, безусловно, получать удовольствие от еды. ПП пища вообще в пазы вкуснее. И вот я увидела творог - его вечером можно есть только при высоких физ нагрузках. Если их нет, то молочку переносите на утро

@gorchitsa, кальций ночью усваивается, смысл его утром есть вообще?)

@pechenya165, творог - это не кальций, это куча полезных веществ для поддержания роста мышечной массы. Если есть творог тёщ физ нагрузки по вечерам - просто напросто разнесёт) усваивание кальция из творога ещё никем не доказано, более того усваивание тех или иных элементов от сопряженности друг с другом/времени суток и физ нагрузки - это тоже не подтверждённые многолетними клиническими исследованиями теории.

@gorchitsa, откуда вы это знаете?)

@pechenya165, оттуда, что я всю жизнь так или иначе этим живу )

@gorchitsa, вообще то научно доказано что творог и молоко богатый источник кальция ) только обезжиренный творог исключение тк там мало витамина д)

@pechenya165, кем научно доказано?)

В любом случае, вы похудеть хотите или кальцием насытиться?) если похудеть, но не стоит молочку во вторую половину дня употреблять, а особенно на ночь

@pechenya165 люда, согласна с @gorchitsa , я когда с диетологом работа, она мне тоже говорила , что вся молочка в первой половине дня, крайнее время в 16.00 , когда у меня был перекус в виде творожн запеканки, потом ужин только мысо/рыба, овощи и то не все😊 а в обед можно есть белок +углевод.капец,Катя умная 😇😂 все знаю, кто пендаль отвесил соблюдать это все 😬

@topkaterina, вот я фиг знает этих диетологов, стоит ли им доверять?) когда такие известные и популярные как Брег и Дюкан оказываются мошенниками?) я полагаюсь на химию и биологию. Углеводы как раз таки плохо на ночь употреблять ) а что эффект есть от работы с диетологом?))

@pechenya165 ну я не с такими известными работала😂 и моя "диета " было правильное питание, не нарушая за 2 мес скинула 12 кг, потом все забросила в новогодние праздники и пошло поехало дальше. и я тебе не предлагала углеводы на ночь, а в обед можно.

если ты на ужин съешь 50 гр огурца и 150 белка, то точно из-за этого мизерного кол-ва углеводов не случится☺