@nadezhda. понятно

@ummabdulmalik сходите к хирургу он оценит состояние и расскажет все подробно

@laaavochka а через сколько дней после родов можно делать упражнения? @nadezhda.

@laaavochka дай Бог!потому что я много таких неприятных вещей прочитала про этот диастаз ....у вас за сколько времени он ушел и конкретно что вы делали?и большой ли был он?

@ummabdulmalik, уйдёт,но нужно время и не ленится )

@nadezhda. значит надежда есть ,что уйдет эта проблема

@ummabdulmalik в комплексе надо делать и не лениться)

@nadezhda. да,искала,аам помогло?

@ummabdulmalik погуглите там подробно описано

@nadezhda. а какие делаете упражнениячто такое вакуум?

@nadezhda., ну мне говорили,что каждому своя поза

@laaavochka у меня стоя голова кружиться

@nadezhda., да вакуум делаю)Его можно не только лёжа)Мне удобнее стоя)

@laaavochka очень хорошее упражнение вакуум лёжа на полу, надо на строиться и продолжить занятия

@nadezhda., давайте заниматься,не фиг ленится )))

у меня диастаз был с мою ладонь расхождение, за два месяца занятий уменьшился втрое, старалась заниматься каждый день, сейчас ленюсь(((( надо взбодриться и прододжить

@efremovaozerova,вроде первая,спасибо вам огромное,мне прям легче стало,а-то так переживать начала

лучше каждый день по несколько подходов, обычно бывает как вспомнили так и сделали))) ну за месяц вы точно увидите разницу. мышцы реально сходятся. опять же если это первая стадия ( менее 10 см расхождение, в таком случае только операбельно)

@efremovaozerova, спасибо,не знала...а каждый день или через день лучше?а какой срок восстановления ?

@laaavochka, посмотрите на ютуб канал Мария бежко, про диастаз, она очень правильно рассказывает.

@laaavochka, и если вы на гв, то заниматься лучше за час до кормления или сразу после

@laaavochka, простите, прочла не верно :( Ниже ваш пост встретила и поняла что ошиблась.

@laaavochka, при диастазе надо укреплять глубокие мышцы пресса, хороша статика ( кроме планки), и поднятие попы в динамике

Диастаз-расхождение прямой мышцы живота )прямая мышца живота)

Не совсем понятно. Диатез у нас был, а какая мышца сошлась?