Девочки, привет! Кто на ПП, подскажите хорошие проверенные рецепты для завтраков, обедов, ужинов,…

На завтрак в основном овсянка, овсяноблин, омлет, творог.

обед)филе курицы с болгарским перцем тушеное в небольшом количестве воды.Без соли.В качестве приправы-смесь перцев.Можно добавить каплю соевого соуса

завтрак-творожные роллы с черносливом и бананом.нужно 250 гр творога обезжиренного,1 ст.л сметаны(я беру 10%), 4 шт.чернослива,половинка банана,кокосовая стружка(у меня розовая).В творог добавить чуточку меда,сметану,все хорошо перемешать.На стол постелить пищевую пленку и равномерно посыпать на нее стружку.Сверху выложить творожную смесь,сверху в ряд чернослив порезанный.Свернуть.То же самое делаем с бананом.Убрать на 20 мин.в холодильник и порезать на кусочки)

обед)перец фаршированный рисом,курицей под сыром с овощами.Все без соли

завтрак-рафаэлло.Творог 200 гр,мед 1 ст.л,кокосовая стружка и миндаль.Творог протираете через сито,перемешиваете с медом и частью кокосовой стружки.Делаете шарики,положив в середину каждого по орешку и обваливаете в кокосовой стружке

простой и вкусный салат из кальмаров на ужин

заходите к нам http://vk.com/strou_telo