Вопрос наверное больше к мамочкам, есть ли у кого толковый список, что можно есть в 1 месяц на ГВ?

🍏🍏🍏Все каши кроме рисовой, молоко+вода

Овощи зеленые все

бананы 1 шт/день

яблоки зел без кожуры

груши (немного)

Творог

Курица

Индейка

Блины с творогом, маслом, сгущенкой (после месяца вводить и потихоньку)

Белая рыба

Кефир (не больше 0,5/день), но лучше ряженка

Овощи тушеные

Сыр твердый

Хлеб без дрожжей

Хлеб зерновой

Говядина

Масло слив, раст

Сухое печенье

Мармелад, пастила, зефир

Крупы

Компот

Не крепкий чай

*не менее 500 г овощей, 200 г фруктов, 100 г творога, 30 г сыра, 200 г рыбы или мяса и 1 л кисломолочных напитков и молока

*крупы, зерновой хлеб и т.д.). Предпочтительны диетические виды мяса (телятина, крольчатина, мясо птицы) и нежирная морская рыба в отварном виде.

*Питаться необходимо часто и понемногу. Желательно согласовывать время приема пищи с кормлениями малыша: самое правильное – есть перед прикладыванием крохи к груди. Очень важно перед каждым кормлением выпивать некоторое количество жидкости – тогда молоко будет выделяться лучше. Всего кормящая мама должна потреблять в день минимум два литра жидкости

В столбик не получилось. Прегги все сломало:(

список

В рд список

я ела абсолютно все, кроме свежих огурцов. все отлично!

Спасибо за список)

@isolena, @krissmirnova @leno4ka919 спасибо👍😉

@shlomit смотри,что нам светит скоро)поэтому ешь пока можешь😂 и я мужа сейчас за очередной порцией черешни и арбуза пошлю)

@pipabeauty, хахаха 👍🏻

@pipabeauty, @shlomit о да девочки()))))))

@pipabeauty, @shlomit я вот тоже сижу разглядываю эти списки и мороженное уплетаю))😂

@sarahova, правильно)я бы тоже мороженого навернула,но горло болит😳

@sarahova, первые 1-2 месяца все как описала @isolena

Потом в зависимости от наличия колик вводить новый продукт и смотреть на реакцию крохи.

Я от такой диеты на индейке поправилась на 5 кг🙈, когда все худеют.

Сейчас ем все подряд и худею, хи-хи

@alanie-vim, интересно так))))

@alanie-vim, спасибо, Светик)

@isolena, блинчики точно можно ?)) ура)) неделя малышне всего ))