#кач_марафон День 23 - планка 3 минуты - наклоны 50/45/50 раз - подъем на носках 30 раз - отжимания 30 раз - подъем попы…
#кач_марафон
День 23
- планка 3 минуты
- наклоны 50/45/50 раз
- подъем на носках 30 раз
- отжимания 30 раз
- подъем попы лежа 55 раз
- выпады 30 раз
- приседания 40 раз
- ножницы 30 раз
- боковая планка 30/30 секунд
- нижний пресс 30 раз
- пресс 55 раз
- укрепление внутренней части бедра 30 раз
- махи ногами назад 75 раз
- подъем ног в стороны 40/40*3 раз
- повороты корпуса 40 раз
- скакалка 430 раз
Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈 😈 😈
Хочешь есть - пей воду!!!
Прогулка с сыном в 10000 шагов.
Овощи и фрукты - моё все!!!#качайсяжопа