#кач_марафон День 22 - планка 3 мин - наклоны 50/45/50 - подъем на носках 30 раз - отжимания 30 раз - подъем попы лежа…
#кач_марафон
День 22
- планка 3 мин
- наклоны 50/45/50
- подъем на носках 30 раз
- отжимания 30 раз
- подъем попы лежа 55 раз
- выпады 30 раз
- приседания 80 раз
- ножницы 30 раз
- боковая планка 30/30 секунд
- нижний пресс 30 раз
- пресс 55 раз
- укрепление внутренней части бедра 30 раз
- махи ногами назад 75 раз
- подъем ног в стороны 40/40*3 раза
- повороты корпуса 40 раз
- скакалка 400 раз
Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈 😈 😈
Хочешь есть - пей воду
Овощи и фрукты - лучшая еда!!!
Неизменная прогулка в 10000 шагов
#качайсяжопа