Девочки доброе утро! Кто-нибудь тут у нас садился на японскую диету при ГВ? Как результаты? И самое…

японская это где яйца, яйца, а еще яйца?

@navika, да а ещё капуста и морковка и рыба😂

Я скинула, просто суетясь с детьми и вечером что то очень лёгкое , чтоб не дико голодной ложиться но и не сытой

сидите на любой диете, только пейте большое. молоко не из желудка вашего вырабатывается. то, что вы не добираете в своем рационе (например кальций/железо), но нужно малышу, в молоке появится из вашего организма. то есть молоко будет, но кости станут ломкими или гемоглобин низким, но у ребенка будет все хорошо

@alfiyamama я бы не села на неё во время гв, а то еще заработает ребёнок на яйца аллергию. Да и капуста в таком количестве это метеоризм...А с количеством молока вряд ли были бы проблемы, там голодных только пару дней. Вы сейчас едите сладкое, хлеб, фрукты?

Короче. Для ребенка идеально, если на гв мама питается хорошо. Что это значит? Это значит, что ее рацион сбалансирован и включает, в том числе, яйца (2 в день достаточно) и рыбу. Пробуете немножко и смотрите, есть ли аллергия. Если нет - вперед. Остальные продукты на свое усмотрение, но поменьше сахара (это и фруктов касается тоже). В идеале сахар или любое сладкое минимум через час после основной еды один аз в день и лучше утром

@shilova всё правильно про желудок, только пища меняет состав крови нашей, а значит и состав молока меняет. Если ребёнок имеет склонность к аллергии хоть какую-нибудь, то большое количество аллергичного продукта - яйца, цитрусовые килограммами - может спровоцировать аллергию. Я вот всё ем абсолютно, включая цитрусы, но если я два-три дня подряд поем шоколад или цельное молоко по паре стаканов в день - у моей начинается аллергия. При этом молоко в кофе ежежневно и шоколад раз в неделю проходят незамеченными. Поэтому на западе про диету на гв и не говорят, говорят про сбалансированное питание.

@navika, @atochilina @shilova Девочки спасибо! У моего пирожка ни на что нет ни аллергии, ни метеоризма, это и развязало маме руки 😁 А точнее рот🙊😂😂😂 Сначала на японку, а через 2 недели пп и спорт💪🏼😉

@alfiyamama удачи!) 💪👍

@alfiyamama, что имеется ввиду под прав.питанием,я тоже кормлю и не знаю как похудеть.что кушать?

Японка сложная и без гв, а на гв на ней наверное жрать вообще охото) Попробуйте лучше белковые диеты - Дюкан или буч

@gugusiki, ой, это целая наука, не есть жирного, острого, соленого, сладкого мучного , углеводы до 13 и т д)))

@alfiyamama, а где об этом можно почитать подробнее?ск можно скинуть за месяц?

@manticora, Я на ней всю жизнь сидела раз в 2-3 года, было трудно но всегда выручала и была своего рода "входом" в пп, ибо после её результатов хочется только улучшать фигуру 😉 Но она трудная, да😬

@alfiyamama, просто я по себе знаю, сидела на многих диетах до беременности и все ок, а на гв жрать хотелось до слез😭 Так что поняла, что прошлые методы не вариант

@gugusiki, о японской? Да погуглите, или тут m.woman.ru/health/ /article/87491/#s:0

Но я не призываю, просто в моем случае ничего блин не работает😞

А раньше скидывала 6-8 кг, ну и как в любой диете после неё пп☝🏼️ иначе все вернётся

@gugusiki, http://m.woman.ru/health/diets/article/87491/#s:0

@alfiyamama, я про пп